Je chůze nebo oslabení rychlejší?

Je „běh“ během sportovních cvičení účinnější nebo „chůze“? Který z nich preferujete, dostanete správné rozhodnutí? Podle výsledků výzkumu provedeného odborníky, „Běh nebo slabost nebo chůze?“ Odpověď na otázku v našich zprávách...

Chce se zbavit své váhy a za to sportovní Pokud jste se rozhodli tak učinit, oslovili jsme jedno z matoucích témat souvisejících s cvičením. Na základě vědeckého výzkumu, který prokázal, zda je chůze nebo běhání účinnější při sportu, jsme pro vás sestavili doporučení, která vám pomohou zhubnout.

Jak se počítá interval spalování tuků? učit seKLIKNĚTE ZDE

Spalování kalorií Existuje několik vlivných faktorů. To jsou věci jako vaše hmotnost, rychlost, vzdálenost, kterou uběhnete. Ne všechny tyto faktory, které počítáme, jsou stejně účinné při spalování kalorií. Například by bylo užitečnější zvětšit vzdálenost nebo sklon než zvýšit hmotnost.

Procházka na normální úrovni způsobí, že utratíte méně energie než běžíte na stejné hodnotě. Dynamika mezi během a chůzí je však oddělená.

Protože vaše dvě nohy budou během běhu odříznuty od země, zvýší se také náraz a zatížení kloubů. Toto zvýšení zatížení je při chůzi mnohem menší.

Existuje samozřejmě také strana, která tvrdí, že rychlá chůze je při porovnávání běhu a chůze účinnější. Když rychle chodíte, není velký rozdíl mezi množstvím kcal, které spálíte, a během. Máte-li čas, můžete rychle dosáhnout hodnoty kalorií běháním pěšky. Pokud však chcete provést srovnání, může být účinnější, protože vaše tělo bude mít větší potíže a plicní srdce a svaly se budou dále zvyšovat.

Aby nedošlo k namáhání kloubů na nadváhu vycházkovév udržování vaší formy sprint můžete si vybrat.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaké jsou výhody macešky? Pokud na ekzém aplikujete macešky ...

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVY4 zázračné potraviny, které roztavují břišní tuk

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaké jsou podmínky bezpečného používání domácích topidel?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYZázračný lék, který urychluje metabolismus!