Mohou těhotné ženy konzumovat baklavu? Potraviny, které jsou dobré pro sladké krize v těhotenství

Během těhotenství je velmi důležité jíst zdravou a vyváženou stravu, jako je tomu v každém období života. Denní potřeba všech těchto živin se během těhotenství zvyšuje. Problémy, které přináší dopřávání si sladkostí a cukru, mají neblahé důsledky pro nastávající maminku i narozené miminko. Mohou těhotné ženy konzumovat sladkosti? Potraviny, které mohou odborníci v těhotenství konzumovat místo sladkostí...

Dospělý jedinec by se měl vyhýbat jednostrannému jídlu a brát všechny nutriční hodnoty stejně. Nastávající maminky během těhotenství vyžadují vyšší nutriční hodnotu než normální dospělý jedinec. Zejména je nutné mít vyváženou a zdravou stravu. V těhotenství by se mělo denně přijmout o 300 kilokalorií více, tedy asi 2300 kilokalorií oproti ostatním lidem. V těhotenství je nutné vyhýbat se potravinám obsahujícím nadměrný tuk a zbytečné kalorie. Odborníci vysvětlují, že by měli pokračovat v konzumaci jídla často a postupně během dne. podtrženo.

konzumace sladkostí během těhotenství

Během těhotenství nastávající maminka přibere asi 10-12 kilogramů. Odborníci uvedli, že by se během těhotenství měla hlídat hmotnost, a uvedli, že by se měli vyhýbat potravinám, jako jsou dorty, sušenky a čokoláda, které nemají žádnou nutriční hodnotu. S vysvětlením, že pečivo a tučná jídla by se nemělo příliš konzumovat, odborníci podtrhli, že těhotné ženy by měly zpozornět zejména během hostiny.

Těhotné ženy by si měly dávat pozor na konzumaci sladkého

MŮŽE TĚHOTENSTVÍ KONZUMOVAT SLADKO?

S obdobím bažení v těhotenství odborníci, kteří to přímo nezakazují, konstatovali, že v tomto období je potřeba se co nejvíce držet stranou od přirozených potravin, umělého cukru a sladkostí. Odborníci varují před baklavou a podobnými šerbetovými dezerty, které by se měly konzumovat co nejméně. Živiny je nutné udržovat v malém množství, nemají nutriční hodnotu a mohou způsobit nadměrné přibírání na váze. stanovený. Nadváha patří mezi nežádoucí podmínky pro zdravou stavbu nastávajících maminek.

konzumace sladkostí během těhotenství

JAKÉ JSOU ŠKODY KONZUMACE SLADKÉHO V TĚHOTENSTVÍ?

Vzhledem k tomu, že konzumace sladkostí během těhotenství rychle zvýší hladinu cukru v krvi, způsobí hlad v kratší době. Připravuje cestu pro těhotenskou cukrovku (těhotenskou cukrovku) nebo trvalý diabetes. Způsobuje tuk v krvi a játrech. Způsobuje rychlý nárůst hmotnosti. S tím, že to může zkomplikovat porod, odborníci také uvedli, že to poškozuje nejen nastávající maminku, ale i miminko. Bylo konstatováno, že miminko, které je před narozením vystaveno nadměrnému cukru, může mít cukrovku, ale jeho vývoj se zpomaluje a mohou nastat strukturální poruchy vnitřních orgánů.

konzumace sladkostí během těhotenství

POTRAVINY, KTERÉ JSOU DOBRÉ VE SLADKÉ KRIZI

Při vysvětlování potravin, které by se měly konzumovat místo baklavy a šerbetových dezertů, odborníci uvedli, že 5-6 jídel by se mělo sníst nejdříve více než 3 jídla. Bylo konstatováno, že by se měla zvýšit konzumace ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na minerály a vitamíny, aby se minimalizovala konzumace sladkostí s poklesem spotřeby soli.

• Konzumace jogurtu s ovocem patří mezi doporučení pro těhotné, aby se chránily před cukrem.
• Chuť na sladké potlačí i sušené ovoce, jako jsou sušené meruňky, sušené fíky, datle a rozinky.
• Sladkosti a sušenky s ovsem, sušeným ovocem a ořechy připravíte bez použití bílé mouky.
• Jednoduché recepty na dezerty bez cukru ochucené datlemi pomohou zvýšit hladinu cukru v krvi.
• Dýně se v těle tráví pomalu a zajišťuje tak vyváženější a stabilnější vmíchání cukru do krve.
• Ořechy a arašídové máslo až 2 polévkové lžíce denně, t.jMůžete jej konzumovat s pár jahodami na krajíci celozrnného chleba.
• Vanilkový extrakt můžete přidat do čaje nebo kávy v náhlých sladkých krizích.
• Pokud stále toužíte po sladkém místo dezertu, můžete konzumovat hořkou čokoládu.