V létě si dobře udržujte zeleninovou stravu

Co takhle zůstat v létě tím, že budete jíst hodně zeleniny!

toto dieta Se seznamem si budete moci snadno udržovat svůj formulář v letní sezóně. Tady je to, co musíte udělat s rostlinnou stravou.

snídaně

snídaně rajče, okurka vedle zeleniny, jako jsou byliny petržel, kopr, hlávkový salát a rukolou Můžete konzumovat. Pokud je to možné, přidejte do této zeleniny citron a konzumujte je. Citron je skvělý spalovač tuků vám pomůže zhubnout.

Oběd

Na oběd vařená zelenina a jogurt Tam. Brokolice, květák Vaření užitečné zeleniny, jako je by yoğurtla Můžete konzumovat.

Volitelně stejný proces vařená mrkev, zelí Můžete také připravit užitečnou zeleninu jako. Oběd zelený salát Můžete jej také nahradit. Konzumujete salát, dávejte pozor, abyste měli citron a ocet.

Večeře

K večeři se podávají zeleninová jídla s olivovým olejem. Pórek, květák, fazole, zelené fazole, artyčoky dostat se na první místo svých preferencí.

Tato strava detoxikuje tělo na konci prvních dvou dnů a poté pomůže zhubnout. Pokud chcete zhubnout v krátkém čase, alespoň 4 dny svižné chůze nebo joggingu Nezanedbávejte.

ZDROJ: Nechte nás to vzít