Abychom nebyli hladoví, dokud iftar, co jíst a co jíst v sahuru? Sahurské chyby

S nejuspokojivějším a nejzdravějším typem stravy, který vás nebude nutit rychle se postarat, jsme pro vás zahrnuli jídlo, které by se nemělo konzumovat. Takže co jíst v Sahuru, co nejíst? Která jídla jsou plná na sahuru? Potraviny, kterým byste měli věnovat pozornost v nabídce Sahur a jídelní lístek se vzorkem...

Bít horké letní dny RamadanProtože dny jsou dlouhé, půst může být o něco obtížnější než jindy. Podle toho Sahur Odborníci uvádějí návrhy, které vám pomohou snáze překročit časové období mezi a i. Ti, kdo se postí, musí vyrábět sahur a dávat přednost správným jídlům. Co by se mělo jíst v sahuru, co by se nemělo jíst?

KLIKNĚTE NA BEZPEČNOST BEZ HMOTNOSTI

Odborníci vysvětlují nepostradatelné živiny ve zdravém a uspokojujícím sahur menu jako vejce, sušené luštěniny, mléko a banány. Pečivo a dezerty připravené v sahuru v každodenním životě, ale ve skutečnosti mají chybu v krmení držte se dál od tohoto typu jídla, protože to způsobí, že hladina cukru v krvi rychle stoupá a klesá doporučit.

Pokud řeknete, že nechci vařit na sahuru, můžete si vybrat snídani jako svačinu. Pokud však můžete, vařte vejce nebo si vyberte luštěniny bohaté na vlákninu. Tímto způsobem budete mít uspokojivé menu.

BUDE NÁPOJE TEA VÁŽENÍ? KLIKNĚTE NA UČENÍ

Pokud není dostatečné množství vody potřebné pro tělo, můžete při půstu cítit žízeň. Z tohoto důvodu byste neměli konzumovat potraviny, které by mohly při výrobě sahuur zvýšit množství vody, které tělo potřebuje. Kořeněná klobása a solené olivy jsou na prvním místě mezi potravinami s vysokou solí nebo kořením. I když je váš žaludek plný, měli byste určitě spotřebovat 1 litr vody, než se přečte adhan.

ZDRAVÍ A SATURÁTOR SAHUR MENU

1-2 vařená vejce
1 plátek sýra feta nebo 2 lžíce tvarohu
2 sušené meruňky nebo 1 sušená dlaň
2 celé ořechy nebo 5 mandlí / lískových ořechů
Rajčata, okurky, sezónní zelenina
2-3 plátky celozrnné pšenice, otrub nebo žitného chleba
1 šálek polotučného mléka nebo 1 šálek jogurtu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak by náš prorok udělal iftar? Jaká je moudrost otevírat půst s daty?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo jsou nasycené potraviny, které usnadní půst?