Co je kapitánská strava?

Chtěli byste vstoupit do mořské sezóny s pevnějším a štíhlejším tělem? Zde je seznam třídenních dietních kapitánů,

Strava, která není věnována pozornost prázdninové dovolené, může na konci léta způsobit hromadění tuku v těle. Pravděpodobně nebude možné věnovat pozornost výživě díky hotovým nabídkám, zejména při dlouhých výletech jachet a hotelech s plnou penzí. Je to však zdravá a vhodná dovolená, která se skládá z jídel téměř v každém menu. dieta Připravili jsme program.

zde kapitán dietní seznam:

1. den

dopoledne:

-2 šálky zelené zeleninové smoothie

oběd:

-1 krabička probiotického jogurtu

-1 porce ovoce

Svačina:

-2 kousky vlašských ořechů

večeře:

-1 šálku zeleninové misky

-1 sklenice podmáslí

-1 plátek celozrnného chleba

2. den

dopoledne:

-1 šálek teplé citronové vody

- 1 vařené vejce

-5 oliv

-3 kusy šnekového sýra

-1 šálek salátu

-1 plátek celozrnného chleba

oběd:

-1 šálek tuňáka

Svačina:

-1 jablko

-1 šálek bylinného čaje

večeře:

-1 šálek cowpea salát

-4 polévkové lžíce jogurtu

3. den

dopoledne:

-1 sklenice teplé vody s citronem a zázvorem

-1 lžíce tvarohu

-1 šálek salátu

-1 plátek celozrnného chleba

oběd:

-2 šálky lesního ovoce lichotník

Svačina:

-15 syrových mandlí

večeře:

-1 porce grilovaných ryb

-1 šálek svěžího zeleného salátu

-1 šálek polévky

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYŠkodí máslu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYPolévka recept speciální pro Ramadan

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYZpůsoby, jak zhubnout během ramadánu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo je to japonská strava?