Přizpůsobte břicho 3 pohyby! Nejúčinnější regionální hubnutí, které můžete dělat ve vodě

Díky pohybovým pohybům, které jsou efektivní v regionálním hubnutí, můžete sportovat a mít fit tělo. Můžete mít extrémně fit žaludek s jednoduchými a účinnými pohybovými pohyby, které lze provádět ve vodě, můžete rychle roztavit přebytečný tuk v oblasti, kterou chcete. Opravdu oslabuje sport ve vodě? Jaké jsou nejúčinnější pohybové pohyby, které lze v bazénu provést? Vodní cvičení, která můžete udělat v létě...

Během bouřlivého horkého počasí můžete strávit chvíle plné radosti na prázdninových místech, kde se budete házet do hluboké vody jako led Pokud chcete mít působivé tělo, můžete zvládnout pohyby, které můžete dělat ve vodě, aniž byste museli trávit více času. Jsme obdrželi. Se silou vody, můžete mít fit tělo s užitečnými pohyby, které můžete rychle vidět účinek regionálního hubnutí. Chcete-li mít tenký a zakřivený pas, o kterém jste dlouho snili, musíte jej pravidelně používat Pokud jste tyto pohyby zanedbali, můžete zkusit podobné pohyby ve vodě a Můžete chránit. Můžete provádět 3 účinné pohyby břišní cviky, které se snadno provádějí a pobaví ve vodě následujícím způsobem:

KLIKNĚTE ČTĚTE: NEJÚČINNĚJŠÍ METODY, KTERÉ ZPŮSOBÍ LEGY

ÚČINNÉ POHYBY břicha, které se mohou vyskytovat ve vodě

1- PĚTA S KOUPALIČKOU

S plaveckou deskou v obchodech, kde můžete snadno najít mořské plody, jako jsou bagely, vymáhání práva, záchranné vesty, postele nebo sady na písek. sportovní Můžete. Uchopte nohy přidržením plavecké desky a natažením paží dopředu. Mezitím si představte, že taháte pupek nahoru a pryč od dna bazénu. Pokuste se toto cvičení vyzkoušet co nejvíce.

KLIKNĚTE SI: JAK JE BELLY MELT RYCHLE RYCHLE? NEJVÝHODNĚJŠÍ METODA ...

2 - ARM A Břišní cvičení

S nohama na podlaze přitáhněte kolena k hrudi, tj. Nahoru. Udělejte si pozici štiky tím, že se necháte pozadu a obě nohy budou rovné. Tělo ve tvaru písmene V po dobu 3 sekund. zkuste to udržet. Tento pohyb je velmi důležitý pro břišní svaly. Pak si vezměte sílu z paží a postavte se. Cvičte toto cvičení 10krát.

3-BOČNÍ POHYB TUMORU

Otevřete nohy ve vzdálenosti ramen a rozpusťte tuk v břišních svalech kolem oblasti bagelu. Pak se nakloňte na stranu, dokud nebude loket ponořen do vody. Nezapomeňte napnout břišní svaly, když pomalu vstáváte do vzpřímené polohy a stojíte. Stejný pohyb opakujte pro ostatní regiony a aplikujte celkem 8krát.

KLIKNĚTE SI PŘEČTĚTE SI: BURN BASIN OILS ...

BELLY MELTINGPŘÍPRAVA KURZU, KTERÁ POMOCÍ:

V břiše se nacházejí tuky, které se při hubnutí téměř nerozpouštějí. Pokud chcete snadno rozpustit tuk v břiše, můžete použít tento lék na recept, který vám dáme.

Složení:

Půl citronové šťávy
3 polévkové lžíce nízkotučného jogurtu
1 lžička papriky (Zázvor nebo kurkuma namísto chilli papričky)

Příprava a aplikace:

Smíchejte všechny ingredience v misce.

Před spaním v noci spotřebujte mísu směsi.

Tuto léčbu aplikujte nepřetržitě po dobu 2 týdnů.

NEJČINNĚJŠÍ CVIČENÍ, KTERÁ SE MÁ VYROBIT V BAZÉNU NEBO MOŘI

V závislosti na možnostech můžete použít sportovní pohyby v moři nebo bazénu, kde dáváte přednost dovolené, a můžete zajistit ztenčení ve stínu nohou. Můžete mít štíhlé nohy s účinnými pohyby, které udrží vaše svaly silné při ochlazení.

1- KNEE UP:

Jedna noha zůstane připevněna k zemi a druhá bude zvednuta a spuštěna a aplikovány budou 4 sady pravé nohy 16 a levé nohy 16. Tím se zrychlí spalování tuků a aktivují se břišní, nožní a bederní svaly.

2 POHYB PEDÁLNÍHO PŘEKLADU:

Nakloňte se svými boky zády k okraji bazénu a roztáhněte ruce na stranu. Vytáhněte obě kolena nahoru a zatlačte chodidla dopředu po dobu 2 minut, jako by jezdila na kole. Opakujte pro 3 sady.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYNejúčinnější a nejlepší opalovací krémy 2019