Návyky, které negativně ovlivňují zdraví pasu

Věděli jste, že chyby během cestování, chůze a pohybu negativně ovlivňují zdraví dolní části zad? Jaké jsou negativní návyky ovlivňující zdraví pasu? Zde jsou návyky, které negativně ovlivňují zdraví pasu...

Mnoho lidí letní prázdninychce strávit mírové a šťastné. Ale na dovolené došlo k několika chybám může poškodit vaše zdraví.

S příchodem léta, mnoho lidí dělat hodně cvičení, aby se více fit tělo. Nesprávné pohyby, zejména na rekreačních místech, negativně ovlivňují zdraví pasu.

Zde je 8 špatných návyků, které ovlivňují zdraví pasu:

- To znamená léto, letní svatbu. Upřednostňované vysoké podpatky na venkovské svatbě obsahují mnoho pastí; způsobuje zranění pasu a pády. Pokud potřebujete nosit podpatky, bude pro tyto situace vhodnější zvolit paty platformy.

- Kufry jsou jednou z prvních věcí, které přijdou na mysl, když přijde na dovolenou. Pokud jsou kufry těžké, je možné se setkat s rizikem herniovaného disku. Proto můžete použít kufry se čtyřmi koly a výsuvné kufry.

- Vzhledem k extrémnímu teplu v létě jsou preferována klimatizovaná místa. Klimatizovaná prostředí, ve kterých dlouho zůstanete, způsobují smyčky a svalové křeče.

- Mezi účinky, které způsobují problémy s pasem, patří dlouhodobé sezení během cestování a solárií nebo v autosedačkách. U dlouhých cest zkuste každou 3-4 hodiny přestávku 15-20 minut. S několika jednoduchými protahovacími cvičeními bolesti zadMůžete se jich zbavit.

- V horkých letních dnech se každý chce ochladit koupáním v bazénu nebo na moři. Vyvolává zranění při běhu, pádu a pasu, zejména kolem mokrého bazénu. Pro své zdraví buďte opatrní, abyste chodili po bazénu bez pantoflí.

- Skákání ryb v bazénu a moři, které neznáte hloubku, je také jednou z příčin poranění pasu a krku. Abyste se těchto zranění zbavili, vyhněte se skákání ryb.

- Zdraví v pase ohrožuje i jít do postele a jíst na dovolené. Lenost a přírůstek hmotnosti ve svalech zvyšují zátěž páteře a způsobují bolest dolní části zad.

- V létě chce mít každý krásný vzhled. Na rekreačních místech nebo sportovní Mnoho lidí je v závodě, které je vidět v jejich halách. Cvičení, která se provádějí bez zahřívání a vyčerpání těla, způsobují tlak na páteř a svalové křeče, ale bolest v zádech. zdravíCvičení věnováním pozornosti vysokým výživným a zahřívacím pohybům zabraňuje zranění i nepohodlí zad.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYProč jsou rovnátka připojeny? Jaké jsou typy výztuh?