Věnujte pozornost 10 známkám nedostatku vitaminu!

Pro ochranu těla a duševního zdraví je důležité brát vitamíny správně a ve vhodných dávkách.

Specialista interního lékařství Dr. Birsel Kavaklı, nedostatek vitaminudal následující informace o příznacích:

Péče o tyto příznaky!

1- Problémy se zrakem: Máte problémy se zrakem, nedostatek vitaminu A ve vašem těle značka Can. Nedostatek vitamínu A, očníTok očí a ztráta jasu rohovky mohou způsobit problémy, jako je vysušení a noční slepota.

2 - Dlouhodobá únava:těloPocit dlouhodobé únavy, zmatení a fyzické koordinace může naznačovat nedostatek vitaminu B1. Vitamin B1 je nezbytný vitamín zejména pro produkci energie v mozku.

3 - praskliny na jazyku a kůži: Nedostatek vitaminu B6 může být způsoben některými kožními onemocněními a poruchami nervového systému. Zejména příznaky, jako je praskání rtů a jazyka nebo ekzém, mohou naznačovat nedostatek vitaminu B6 v těle. Při jeho nedostatku se obnovování buněk zpomaluje a mohou se objevit kožní problémy, jako je ekzém a zánět.

4- anémie: Anémie může být někdy známkou nedostatku vitaminu. Kyselina listová je členem rodiny vitamínů B. Je znám jako folát nebo vitamin B9. Nedostatek vitamínu B9 je důvodem, který vede k anémii v těle. Je to typ vitaminu, který hraje důležitou roli v procesech syntézy DNA a dělení buněk.

5- Duševní únava: Dlouhodobá duševní únava může naznačovat nedostatek vitaminu B12. Nedostatek vitaminu B12 je stav, který ovlivňuje duševní výkon. Duševní únava také časem zpomaluje intelektuální dovednosti. Pokud má osoba dlouhodobé problémy, jako je zapomnětlivost, ztráta paměti a neschopnost soustředit se, musí být vyšetřena z hlediska vitamínu B12.

6- Snadno tvarované modřiny a modřiny: Tvorba modřin nebo modro-modrých modřin a skvrn na kůži může snadno naznačovat nedostatek vitamínu C. Protože s nedostatkem vitamínu C se tělo stává neschopným vytvářet kolagen. Neprodukování kolagenu může také způsobit destrukci různých tkání v těle a narušení opravy tkání.

7- Bolest kostí: Nedostatek vitaminu D v těle se může projevit jako bolest kostí, osteoporóza. Po celém těle lze pociťovat bolest kostí způsobenou nedostatkem. Tyto bolesti mohou být časem doprovázeny slabostí.

8- Ztráta svalové hmoty: Slabost a slabost ve svalech může být způsobena nedostatkem vitamínu E. Nedostatek vitamínu E může časem způsobit slabost ve svalech. Může dojít ke ztrátě svalové hmoty, svalové slabosti a problémům s rovnováhou.

9 - Nadměrné krvácenís: Nadměrné krvácení v těle může být způsobeno nedostatkem vitamínu K. Dlouhá období menstruačního krvácení, dásní a krvácení z nosu bezdůvodně, krev v moči nebo stolici může také ukazovat na nedostatek vitamínu K.

10- neživý hřebík:vlasy a oblasti nehtů mohou naznačovat nedostatek vitaminu H, také známý jako nedostatek biotinu nebo vitaminu B7. Lupy, prolévání, neživost, lámání vlasů; Je třeba věnovat pozornost příznakům, jako je rychlé lámání, změkčení, bílé skvrny a pomalé prodloužení nehtů.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak připravit dietu ječmene?