Výživové tipy od odborníka, které pomohou vašemu dítěti mít zdravý školní rok

NEZAPOMEŇTE SNÍDANĚ:

Pro vývoj dětí školního věku je důležitá především snídaně, která je prvním a nejcennějším jídlem, které dodává tělu potřebnou energii. Jídlo s rozmanitým a výživným obsahem, jako jsou vejce, mléko, olivy, celozrnný chléb, rajčata, okurky a zelenina. Díky snídani bude vaše dítě živější a aktivnější, snáze se soustředí na hodiny a zlepší jeho školní úspěšnost. zvyšuje. Vědecké studie prokázaly, že děti, které snídají, lépe zvládají úkoly ve třídě. Chodili do třídy více a jejich výkon byl mnohem vyšší než u těch, kteří nesnídali. ukazuje. Přes to všechno je snídaně u dětí školního věku nejčastěji vynechávaným jídlem z důvodů, jako je ranní spěch do školy, nepřipravování snídaně v rodinách a nedostatek zvyku. Určitě byste si měli jako rodina sednout k snídani a připravit různá menu, aby snídaně byla pro vaše děti atraktivnější. Například jeden den toast se sýrem, čerstvě vymačkaná šťáva, hrst vlašských ořechů, okurka, rajče, spousta zeleniny; jeden den menemen, olivy, tahini - melasa, spousta zeleniny; Jiný den si můžete vybrat snídani s mlékem a medem spolu s palačinkami.