Tuğçe Kandemir, která se trápila s váhou, hubla! Její dietní seznam

Tuğçe Kandemir, která patří mezi známé osobnosti, které se v poslední době trápí s váhou, na sebe strhla pozornost shozenými kily. Dieta, kterou aplikoval Kandemir, který výrazně zhubl, byla předmětem zvědavosti mnoha uživatelů na sociálních sítích. Zde je dietní seznam, díky kterému je slavný zpěvák hubený...

Zpěvačka, jejíž oblečení nosila na svých koncertech, byla předmětem kritiky Tugce Kandemir Svým posledním vystoupením všechny šokoval. Zpěvačka, která začala držet diety, aby se zbavila svých kil, zhubla. Kandemir, kterému je 27 let, oznámil, že drží dietu, díky které zhubne 3 kila týdně. Mnoho lidí, kteří viděli tento stav slavné zpěvačky, přemýšlelo nad tímto dietním plánem. Jaká je dieta, díky které Tuğçe Kandemir zhubne 3 kila týdně, jak se to dělá? Zde je ta dieta, která je velmi zvláštní...

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYTajemství Aslı Samat, jak zhubnout 106 liber, bylo odhaleno! Jak Asli Samat zhubla? Zde je seznam diet

TUĞÇE KANDEMİR'S DIET LIST

PLÁN 1

Plán kaše se provádí na 2-4 dny. Cílem je zhubnout 2-4 kila.

Snídaně: 1 šálek odstředěného mléka se 2 lžícemi ovsa nebo cereálií

Oběd: Salát se sezónní zeleninou nebo dušenou zeleninou

Svačina: 1 šálek zeleného čaje s citronem

Večerní jídlo: 1 talíř šťavnatého jídla bez grilovaného masa nebo chleba

Tugce Kandemir

PLÁN 2

Při této dietě se uplatňuje polévková intenzivní dieta. Dietní plán je nutné dodržovat 2 dny. Očekává se, že při této dietě zhubne minimálně 1-2 kila.

Jakmile ráno vstanete: Šálek horkého zeleného čaje

Snídaně: Mísa zeleninové polévky připravené bez mouky

Oběd: Dva plátky celozrnného chleba s polévkou

Svačina: Šálek horkého zeleného čaje

Večerní jídlo: Sendvič se spoustou zeleniny na salátu nebo chlebu ze čtvrtky

Tugce Kandemir

TIPY NA ZTRÁTU 3 TÝDNY V TÝDNU

- Abychom shodili 3 kila týdně a drželi se zdravé stravy, je potřeba udržovat tělo fyzicky aktivní. Proto je nutné každý den při dodržování diety cvičit alespoň 30 minut.

- Ujistěte se, že vypijte alespoň 12 sklenic vody denně. Nezapomeňte si do vody přidat citron, abyste si vodu osladili a spalovali tuky.

- Nevynechávejte snídaňová jídla, aby metabolismus fungoval správně a vaše hubnutí se nesnižovalo.

- Zelený čaj, který budete pít mezi jídly, obsahuje prospěšné antioxidanty, které zabraňují zpomalení metabolismu.

- Během diety se neustále nevažte. Zvažte se ráno po chození na toaletu ve stejný den každý týden.

- Dokud budete trpěliví, můžete zhubnout vytrvale.

- Snížením cukru a soli během diety můžete zhubnout snadněji a zdravěji.

POZNÁMKA REDAKCE: TENTO OBSAH JE POUZE PRO INFORMAČNÍ ÚČELY. PRO URČITĚ SLABOST JE NUTNÉ VYJÍT POSUDEK ODBORNÍKA A ZVÁŽIT ZDRAVOTNICKOU ORGANIZACI.