Jak jíst v Eid-al-Adha! Výživová doporučení pro Eid-al-Adha!

Specialista na výživu a dietu Sümeyye H. Udělal některá výživová doporučení, která by měla být zvážena během festivalu Black Sacrifice. Kara uvedla, že konzumace masa by měla být umírněná, a zdůraznila, že je třeba se vyhnout konzumaci tučného masa. Jak by se tedy mělo jíst na Eid-al-Adha? Zde jsou věci, kterým byste měli věnovat pozornost z hlediska výživy během Eid-al-Adha...

Během Eid al-Adha dosahuje spotřeba masa, pečiva a sladkostí nejvyšší úrovně při návštěvách příbuzných. Dyt. z katedry výživy a diety. Sümeyye H. Kara předložila důležité návrhy, jak strávit příjemnou a zdravou dovolenou. Black udělal zvláštní varování, zejména pro lidi s chronickými nemocemi.

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYKolik kalorií má vařené maso? Způsobuje konzumace masa přibírání na váze?

Lidé s chronickými nemocemi pozor!!!

Pražení, které se stalo tradičním pokrmem Eid-al-Adha, by se mělo vařit ve vlastní šťávě, na mírném ohni, bez přidání másla nebo oleje z ocasu. Ti s vysokým cholesterolem, kardiovaskulárními chorobami, pacienti s hypertenzí, pacienti s cukrovkou, pacienti s dnou Lidé s chronickými nemocemi, jako je onemocnění ledvin a ledvin, by rozhodně měli používat tento druh pečení s vysokým obsahem tuku. by neměl jíst.

Maso je potravina, která je pro vysoký obsah bílkovin obtížně stravitelná. První den svátku Eid-al-Adha je maso nově poražených zvířat tuhé, tato tvrdost ztěžuje trávení a také ztěžuje jeho vaření. Z tohoto důvodu by zejména lidé s gastrointestinálními poruchami neměli první den konzumovat obětní maso. Uchováte-li maso několik dní v lednici, bude měkčí a bude se snáze vařit. Maso je vhodné konzumovat vařením nebo grilováním, bez sušení, bez tuhnutí.
Spotřeba vnitřností se zvyšuje také během obětní hostiny. Lidé s vysokým cholesterolem, kardiovaskulárními chorobami a vysokým krevním tlakem by však neměli preferovat maso typu droby s vysokým obsahem tuku.

jak nakrmit oběť

Přestože maso získané z oběti obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny, neobsahuje vitamíny C a E. Z tohoto důvodu je pro vstřebávání vitamínů nezbytné vaření masa se zeleninou nebo konzumace velkého množství citronového salátu s masem.

Pokud do jídla přidáváte maso, neměli byste do něj přidávat další olej. musíte vařit, jinak se obsah tuku v jídle příliš zvýší, v tomto případě je hlavním důvodem přibírání na váze je důvodem. Zejména nasycené tuky, jako je sádlo nebo máslo, by se neměly přidávat do stejných jídel jako maso obsahující tuk. Vzhledem k tomu, že maso je těžké a těžko stravitelné jídlo, neměli byste po jídle konzumovat potraviny, jako je rýžový pilaf nebo dezert.

držte se dál od tučného masa

Během pečení masa by se měla upravit vzdálenost mezi masem a ohněm, maso by se mělo vařit bez připálení, spálené maso obsahuje karcinogenní látky.

Některé nemoci přenášené zvířaty se přenášejí konzumací syrového nebo nedostatečně tepelně upraveného masa. Maso by se nikdy nemělo konzumovat syrové nebo nedovařené.

Dietoložka Sümeyye Kara

Maso, které se vytahuje z mrazáku na vaření, byste měli rozmrazit tak, že ho spustíte na spodní police lednice, rozmražené maso by se mělo hned uvařit, neměli byste ho znovu zmrazovat.
Podle Směrnic pro výživu krůt je množství masa, které můžeme denně zkonzumovat, 5-6 grilovaných masových kuliček, o něco více než hrst masa nebo 1-2 velké kotlety. (žena150 g u žen, 200 g u mužů)

chronických pacientů v oběti pozor

Přeji všem krásné, klidné a pohodové svátky v kruhu svých nejbližších. Samozřejmě nezapomínejme, že vaše zdraví pochází z přiměřené a vyvážené výživy. Nepřehánějme to o prázdninách.