Co bychom měli dělat při inkontinenci moči? Prevence časné močové inkontinence

Inkontinence moči, která negativně ovlivňuje každodenní život a se kterou se ve svém okolí setkáváme stále častěji, je častější u žen než u mužů. Ačkoli se předpokládá, že se tento stav vyskytuje u starších jedinců, lze jej pozorovat u žen všech věkových kategorií. Dr. Seçil Günay Avcı připravil sloupek, který hovoří o metodách, kterým lze předcházet, než dojde k močové inkontinenci.

Močová inkontinence je nekontrolovaný únik moči, když nemyslíte nebo neplánujete močit. Když kašleš, když kýcháš, Sport Projevuje se ve formě inkontinence s náhlým pocitem močení, stejně jako se zvýšením tlaku, například při močení. Močová inkontinence je typ dysfunkce močového měchýře a močového vaku, který ukládá moč. Ve studii provedené u nás mezi mladými dívkami studujícími na vysoké škole inkontinenceVýskyt téměř %20 bylo stanoveno. Tato situace je téměř 5 odhalil, že jeden z vysokoškoláků měl močovou inkontinenci. Ještě jsem nerodila, nevstoupila do menopauzy, Ve věkové skupině 18-28 let Tato studie, která odhalila existenci močové inkontinence, nám ukázala, že je nutné přijmout opatření v raném věku.

Dr. Secil Gunay AvciSpeciál pro čtenáře Yasemin.comPřipravil článek shrnující 10 situací, na které bychom si měli dát pozor, abychom se vyhnuli inkontinenci moči:

Dr. Secil Gunay Avci

- Věnovat pozornost a pečovat o držení těla s pravidelnými sportovními návyky od dětství. Používání počítače a práce na stole zvyšují poškození páteře od úrovně krku. Skutečnost, že páteřní svaly jsou silné a u těch, kteří pravidelně sportují, nejsou žádné problémy s držením těla, brání nervům směřujícím do močového měchýře v raném období setrvávat v páteřním tlaku. Uvědomme si nesprávné držení těla našich dětí v sedu a odpočinku a snažme se získat návyk správného držení těla.

- Bojovat s obezitou z matčina lůna. Cukrovka, krevní tlak, porucha krevního oběhu, křečové žíly a poškození kolagenu jsou častější u dětí matek, které v těhotenství nadměrně přibraly. Tyto děti stárnou s poškozením, které začíná již od matčina lůna. Na poranění pánevního dna by se mělo myslet i u dětí, například u 15letých dívek s podlomenými koleny nebo u 12letých chlapců s vykloubeným prsem. Aby se předešlo problémům během těhotenství, je nezbytné učinit před otěhotněním preventivní opatření.

- Znát příznaky cukrovky. Sledování hladiny cukru v krvi. Ketoacidóza, která je velmi slabá a souvisí s úbytkem svalů, může být také indikátorem cukrovky. Je důležité bojovat proti břišnímu tuku a prolomit inzulínovou rezistenci. Diabetes vykazuje příznaky mnoho let předtím, než začne. Pít hodně vody, hodně jíst, hodně močit jsou hlavní příznaky cukrovky. Často je spojena s infekcemi močových cest a poruchou funkce močového měchýře a inkontinence moči je běžnou stížností diabetiků.

Močová inkontinence narušuje životní pohodu člověka a může vést k sociálním a psychickým problémům.

- Pohyb nebo chůze po dobu 5 minut každých 45 minut během směny v sedě pomáhá regulovat oběh pánevního dna po celý den. Chůze před začátkem ochabování, podpora odporovými cvičeními, pokud se vyskytnou problémy, jako je ochabnutí a kýla.

- Proveďte trénink močového měchýře. Je užitečné nechodit na toaletu při každém pocitu močení a snažit se to odložit. Močové návyky lze upravit tréninkem močového měchýře. První pocit močení přichází se 100-150 ccm moči, ale kapacita močového měchýře je téměř 10násobkem tohoto množství. Na rozdíl od všeobecného mínění není sběr nebo zadržování moči špatným zvykem. Protože se moč zadržuje, nedochází k zpětnému toku do ledvin.

Inkontinence moči se může objevit u žen, které porodily příliš mnoho, po menopauze nebo po těžkých porodech.

- Upnuté kalhoty, těsné oblečení, chození po domě v punčochách během dne zhoršují prokrvení pánevního dna. Močení, činnost střev, vylučování a odstraňování plynů a transport reprodukčních orgánů závisí na pánevním dnu. Pouze při poškození pánevního dna ženaNejen u mužů, ale i u mužů se mohou objevit problémy s prostatou při potížích s močením.

Kouření zvyšuje ochablost a inkontinenci moči. Kouření narušuje cévní strukturu a přispívá ke vzniku křečových žil. Zhoršuje krevní oběh a urychluje ochabování.

- Zácpa otevírá cestu k močové inkontinenci. Stolice by měla být pravidelná, ráno i večer. Defekační obtíže, namáhání narušuje pánevní dno.

Pokud máte inkontinenci moči, je velmi důležité navštívit urologa.

Poruchy struktury kolagenu predisponují k močové inkontinenci. U osob s rodinnou anamnézou poruch struktury kolagenu, jako jsou křečové žíly a kýla, může existovat geneticky zděděný problém s tvorbou kolagenu, který je hlavním proteinem tělesných nosných prvků. U těchto žen lze před otěhotněním pozorovat pokles dělohy a pochvy.

Překřížením nohou bolí pánevní dno. Zvyk křížit nohy během vyučování, který je běžný zejména u studentů, narušuje prokrvení pánevního dna, snižuje prokrvení a urychluje pokles. Ve stylu se zkříženýma nohama v odpočívadlech ve stylu podlahových rohoží v domě nebo mezi třídami Zkoušet sedět s nohama od sebe je pro pánevní dno lepší než zkřížit nohy. je zdravý.

Pokud má pacient nadváhu, může vhodnou dietou a cvičebním programem zhubnout.

- Močová inkontinence je stav, který může ovlivnit duševní zdraví zhoršením kvality života a omezením společenského života. Zabránění tomu, aby se to stalo, je naší nejzákladnější povinností jako lékaře věnujícího se preventivní medicíně.

 Dr. Secil Gunay Avci
Přednášející na Haličské univerzitě Člen