Proč je imunita v těhotenství oslabena? Jak posílit imunitní systém v těhotenství?

Střídání hormonů v těhotenství, které je jedním z nejcitlivějších období žen z hlediska zdraví, nepříznivě ovlivňuje systém. Zejména může vést k oslabení imunitního systému a způsobit situace, které ohrozí život matky i dítěte. Proč je imunita v těhotenství oslabena? Jak posílit imunitní systém v těhotenství?

Ve srovnání s jinými dobami je důvodem, proč v těhotenství častěji onemocníme, pokles odolnosti imunitního systému, který v našem těle bojuje o ochranu našeho zdraví. Hlavním důvodem je to, že tělo nastávající matky je během těhotenství extrémně citlivé. Imunitní systém, který má tendenci slábnout od prvních týdnů těhotenství až do konce, může podlehnout různým infekcím a nemocem. To je nejdůležitější důvod rychlého šíření nemocí a infekcí, které jsou virově přenášeny na nastávající maminky. Proto je velmi důležité, aby těhotné ženy konzumovaly potraviny, které posilují jejich imunitní systém, aby mohly sebe i své miminko velmi dobře chránit před nemocemi.

Během těhotenství by se mělo konzumovat ovoce a zelenina bohaté na vitamíny.

PROČ JE IMUNITA V TĚHOTENSTVÍ SLABÁ?

Známý jako těhotenský hormon kvůli hormonální nerovnováze HCG Zvýšení hormonálního hormonu během těhotenství přináší určité rozdíly v těle. V této situaci se mohou objevit některé rané příznaky těhotenství, jako je zastavení menstruačního krvácení, psychické napětí, únava a nevolnost. Během těhotenství 

Dalším stavem, který v těhotenství oslabuje imunitní systém nastávající maminky, je podvýživa. V důsledku nedostatku vitamínů a minerálů, které by měla nastávající maminka v těhotenství přijímat do těla, dochází k nepříznivému ovlivnění obranného systému.

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYJaké jsou příznaky slabé imunity? Potraviny posilující imunitu...

JAK POSÍLIT IMUNITNÍ SYSTÉM V TĚHOTENSTVÍ?

• Pro silný imunitní systém musí být zachováno zdraví střev. Při konzumaci kefíru, jogurtu, ayranu a sýra, které jsou velmi účinné při regulaci střevní flóry, se tedy v těhotenství výrazně zvyšuje příjem probiotik.
  
• Důležitou informací, která by měla být známa v těhotenství, kde by se měly užívat doplňky zinku a probiotika, je, že zinek obsahují i ​​mléčné výrobky, které jsou bohaté na bílkoviny. Za tímto účelem můžeme jako příklady ukázat potraviny, které můžete konzumovat; Luštěniny a ořechy jako cizrna, čočka, hrách, sušené fazole...
• Důležitým detailem, na který by se nemělo zapomínat, je konzumace dostatku tekutin pro silný imunitní systém. Vypití alespoň 2-2,5 litru vody nejen posiluje imunitní systém, ale také pomáhá řešit problémy trávicího systému.
  
• Existují některé metody, které se doporučují aplikovat během těhotenství pro zdraví matky i dítěte. V tomto smyslu je nejideálnější; Je to stanovení silného výživového plánu z hlediska vitamínů, minerálů a antioxidantů.
  
• Pro silný imunitní systém by měly být podávány zejména proteiny, vápník, kyselina listová a omega 3 doplňky stravy. Vzhledem k tomu, že posílení imunitního systému nastávající matky přímo ovlivní vývoj dítěte, účinek programu zdravé výživy bude skvělý.
  
• Pomeranč, mandarinka, grapefruit, granátové jablko (z citrusových plodů) dodává sílu s vitamínem A a C; Posiluje také tělo, pokud jde o hořčík a vápník.) Tmavě zelená listová zelenina, jako je brokolice, kapusta a špenát, je prospěšná z hlediska vápníku a železa. Vzhledem k tomu, že cibule a česnek jsou silná antibiotika, posilují během těhotenství imunitní systém.

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYJak posílit imunitní systém dětí? Potraviny na podporu imunitního systému

těhotné ženy potřebují v zimě přijímat více vitamínů

CO MUSÍ TĚHOTENSTVÍ KONZUMOVAT PRO SILNOU IMUNITA V ZIMNÍCH MĚSÍCÍCH

ŽLUTÉ OVOCE

Hrušky a kdoule, což jsou žluté plody, udržují tělo v síle a zmírňují únavu. Antioxidanty v něm obsažené účinně posilují odolnost organismu. Hruška působí na střeva a zároveň udržuje srdeční svaly v pravidelné činnosti. Kdoule s obsahem vitamínů A, B a C také uvolňuje žaludek.

POMERANČOVÉ OVOCE

Pomerančové plody, jako jsou pomeranče, mandarinky a grapefruity, jsou bohaté na vitamín C. V případě nedostatku vitaminu C nelze plně bojovat s infekcemi a může dojít k narušení imunitního systému.

ZELENÉ OVOCE

Nejlepším příkladem, který lze uvést pro posílení imunitního systému u zeleného ovoce, je kiwi. Je účinný při udržování odolnosti těla tím, že obsahuje více vitamínu C než pomeranče a mandarinky. Kromě toho jablko, další zelené ovoce, pomáhá snižovat bolesti svalů a kloubů.