10 tisíc kroků chůze z Harvardské univerzity

Vědci přidružení k Lékařské fakultě Harvardské univerzity provedli studii o výhodách provedení 10 tisíc kroků pro lidské zdraví. Výsledky jsou publikovány ve vědeckém časopise The Conversation.

Provedl kontrolu cíle 10 tisíc kroků na Harvard University Medical School v USA. Při zkoumání výhod různých úrovní fyzické aktivity bylo zjištěno, že klasický cíl může být nadměrný. Fyzická aktivita může vést k chronickým stavům, včetně demence a určitých typů rakoviny. Pomáhá také snížit riziko jejího rozvoje a také zlepšuje podmínky, jako je cukrovka typu 2. bylo pozorováno. Studie byla čtenáři představena ve vědeckém časopise The Conversation. Hertfordshire University Cvičení a fyziologie zdraví, hodnocení výzkumu Jeho expertka, Lindsay Bottomsová, vyjádřila spokojenost s vyšetřováním cíle 10 tisíc kroků. přinesl.

Dr. Dna, „Cíl 10 tisíc kroků denně vychází z komerčního krokoměru prodaného společností Yamasa Clock v Japonsku v roce 1965. Zařízení bylo pojmenováno „Manpo-kei“, což znamená 10 tisíc kroků. Desetisícový krok denně byl použit jako reklamní kampaň a poté se rozšířil do celého světa. Zahrnuto do cílů denní aktivity populárními chytrými hodinkami, jako je Fitbit. “

Na základě posledního výzkumu provedeného Lékařskou fakultou; Když je 10 tisíc kroků nadbytečných, je v průměru 4 000 400 kroků denně srovnáno s pouhými 2 000 700 kroků. ženaBylo zjištěno, že je dostatečné k významnému snížení rizika úmrtí v 80. letech. Vědci zjistili, že chůze až 10 tisíc kroků denně nepřináší žádnou další výhodu.

Dr. Dna, "I když není jisté, zda budou podobné výsledky zaznamenány u mužů, je to příklad toho, jak více pohybu během dne zlepšuje zdraví a snižuje riziko úmrtí." použil výraz.