Strava pro letní dovolenou! Jak v létě snadno oslabit Spalování tuků, které v létě zhubne

Chtěli byste se v létě setkat s prázdninovým obdobím se svým fit tělo bez nadváhy? Pokud je vaše odpověď ano, můžete tuto žádost splnit několika malými, ale účinnými tipy, které vám pomohou zhubnout, pokud je pravidelně používáte! Abychom měli tělo, které je pevné a kamenné, budeme vás před otevřením mořské sezóny informovat o stravě, která pro vás bude fungovat! Zde jsou nejúčinnější způsoby, jak zhubnout v létě...

Je to indikátor toho, že se spaluje více kalorií a množství energie se ztrácí snadněji než v zimě, když se během dnů, kdy převládne horké počasí, potí. Nežádoucí nadváha v těle může být způsobena pouze podvýživou nebo sedavým životem. odborníci, kteří tvrdí, že nepochází, zprostředkovat triky hubnutí přirozeným a zdravým způsobem. pokračuje. Pokud vezmeme v úvahu, že pravidelné pohyby cvičení mají při hubnutí velkou roli; některé jako plážový volejbal, plavání a surfování Sport větve Usnadňuje zhubnutí tím, že vám umožňuje jednat a zároveň se bavit. Můžete použít léky na spalování tuků nebo seznamy zdravé výživy a pravidelně se každý den pohybovat po pevném a tvarovaném těle jako je kámen.

KLIKNĚTE SI: PŘED SVATBOU GORGEOUS DIET

DĚTSKÁ PŘÍLEŽITÁ POTRAVINY, KTERÉ DÁVÁ HMOTNOST PÍSEMAČE! LETNÍ VÝŽIVA Doporučení

1- BOL SULU WATERMELON:

Osvěžující ovoce, jako je meloun, což je další alternativa, meloun, vás během léta osvěží a přirozeně vám poskytne zdravou stravu. Meloun můžete konzumovat buď krájením na plátky, nebo vytvořením různých smoothies ve formě mixéru. Mít dostatek vody a vlákniny bude stačit k ochraně vaší formy ...

2 OBLÍBENÉ OBLÍBENÉ: TOMATOES

Antioxidanty s lykopenovými složkami v něm pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a jeho kalorií jsou velmi nízké. Jedno středně velké rajče obsahuje 22 kcal. Organická rajčata jsou z hlediska vitamínu C výhodnější než ostatní.

3 - ZDRAVOTNÍ NÁDRŽ: ISPANAK

Kromě vitamínů A a C má špenát, bohatý na foláty a železo, pouze 7 kalorií. Špenát, který je také účinný při uklidnění hladu, je jednou ze zeleniny, která by měla být konzumována hojně.

KLIKNĚTE SI: BELLY MELTING POHYBY DOMŮ

SMOOTHIE RECIPE BURNING OIL BELLY OILS

MATERIÁLY

2 loupaná okurka
1 sklenici vody
1 citronová šťáva
1 polévková lžíce zázvoru
1 hrst extrahované petrželky nebo koriandru ve stejném množství

PŘÍPRAVA

Po důkladném promytí a přípravě všech ingrediencí je vložte do mixéru, abyste vytvořili směs zeštíhlující smoothie. Míchejte ji několik minut a konzumujte na lačný žaludek.

Dobrou chuť...

JAK ZELENINOVAT DĚTI? OCHRANA FORMY ZELENINOVOU DIETOU

S tímto seznamem diet budete moci snadno udržovat svou formu v letní sezóně. Tady je to, co musíte udělat s rostlinnou stravou.

Snídaně

Kromě zeleniny, jako jsou rajčata, okurky, můžete ke snídani konzumovat petržel, kopr, hlávkový salát a rukolou. Pokud je to možné, přidejte do této zeleniny citron a konzumujte je. Citron vám pomůže zhubnout, protože je to skvělý spalovač tuků.

Oběd

Na obědě se vaří zelenina a jogurt. Můžete konzumovat užitečnou zeleninu, jako je brokolice, květák vařením a jogurtem.

Stejný postup můžete také provést s užitečnou zeleninou, jako je vařená mrkev a zelí. Můžete také nahradit oběd zeleným salátem. Salát budete konzumovat, dávejte pozor na citron a ocet.

Večeře

K večeři se podávají zeleninová jídla s olivovým olejem. Nechte pórek, květák, fazole, zelené fazolky a artyčoky být první volbou podle vašeho výběru.

Tato strava detoxikuje tělo na konci prvních dvou dnů a poté vám pomůže zhubnout. Pokud chcete zhubnout v krátké době, nezapomeňte na rychlou chůzi nebo jogging po dobu nejméně 4 dnů stravy.

KLIKNĚTE SI: KLIENTY A KALORIE ICE CREAM

ZDRAVĚ 7 DNÍ LETNÍ Dieta SEZNAM

1. DEN

Ráno:
Toast s 2 celozrnným chlebem
Apple (1)
Poledne:
Kuřecí prsa (2 kusy)
Salát (1 miska)
Večer:
Maso (smažené, libové)
Jogurt (1 miska)

2. DEN

Ráno:
Ovoce (1 miska)
Čaj (1 šálek)
Poledne:
Ovocná šťáva (1 sklenice)
Toast s 2 celozrnným chlebem

Večer:
Turecko (v troubě)
Apple (1 kus)

3. DEN

Ráno:
Jablečná šťáva (1 sklenice)
Poledne:
Sýr (2 plátky)
Banán (1 kus)

Večer:
Kuře (v troubě)
Zmrzlina (3 koule)

4. DEN

Ráno:
Ovoce (1 talíř)
Čaj (1 šálek)
Poledne:
Ovocná šťáva (1 sklenice)
Toast s celozrnným chlebem
Večer:
Kuřecí prsa (2 kusy)
Salát (1 miska)

5. DEN

Ráno:
Jablečná šťáva (1 sklenice)
Poledne:
Maso (smažené, libové)
Jogurt (1 miska)
Večer:
Ovocná šťáva (1 sklenice)
Toast s celozrnným chlebem

6. DEN

Ráno:
Ovoce (1 talíř)
Čaj (1 šálek)
Poledne:
Turecko (v troubě)
Apple (1 kus)
Večer:
Ovocná šťáva (1 sklenice)
Toast s celozrnným chlebem

7. DEN

Ráno:
Mléko (1 sklo)
Rajčatový džus
Podmáslí (1 šálek)
Poledne:
Ovocná šťáva (1 sklenice)
Toast s celozrnným chlebem
Večer:
Kuřecí prsa (2 kusy)
Salát (1 miska)

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak zhubnout pitnou vodou? Vodní dieta, která oslabuje 7 kilogramů za týden! Pokud pijete vodu na lačný žaludek ...

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYPepřový jogurtový recept na roztavení břicha

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak zhubnout v létě? Nejúčinnější a nejjednodušší způsob hubnutí v létě

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak zůstat na konstantní hmotnosti po hubnutí? Proč se ztráta hmotnosti odebírá zpět?