Co by se mělo dělat po ramadánu? Musí mít snídani k svátku ráno

Po měnících se časech jídla během ramadánu odborníci varovali ty, kteří si přejí konzumovat vše v první den dovolené. Tělo, které si zvykne na dvě jídla najednou a není zvyklé jíst během dne, se stává těžkopádným. Proto způsobuje vážné zdravotní problémy spolu s touhou po nadměrném jídle. Co by se mělo dělat po ramadánu? Musí mít snídani k svátku ráno

Zastavení epidemického koronaviru Jedním z opatření přijatých v Turecku během svátků byl zákaz vycházení. Zákaz kouření byl vyhlášen v 81 provinciích ode dne Arife do posledního dne dovolené. Tímto způsobem se tento svátek nebude konat. Téměř každý stráví dovolenou doma se zákazem šíření viru. Zvyk jídla, který spadá na dvě jídla po dobu 30 dnů, se vrátí do starého řádu na svátek ráno. Jak se však tělo stává těžkopádným při jídle po dobu 30 dnů, způsobuje zažívací problémy, zejména při zvýšení jeho spotřeby. Ráno svátek odborníci říkali, že by se mělo vyvarovat zejména těžkých a mastných jídel. Zdůrazňují, že tělo by mělo dostat čas zapomenout asi 30 dní, uvedli odborníci

snídaněDen by měl začít. Protože žaludek a střeva fungují během ramadánu méně, jejich funkčnost klesá oproti náhlému požívání potravy. Měl by se tedy krmit po malých porcích. Je také užitečné posílit žaludek a střeva konzumací vláknitých potravin od prvního dne.

PO Ramadánu CO DĚLAT?

- Pacienti s chronickými nemocemi, kteří jsou schopni se postit, by neměli kazit svůj jídelníček v den svátku. Také by měl zkontrolovat své medikační vzorce po konzultaci se svými odborníky.

- Zjednodušte své hodiny spánku a přestaňte jíst v noci. Jinak zvýšením počtu těchto jídel připraví půdu pro přibírání na váze a různé nemoci.

- Sport a cvičení musí pokračovat. V této době pobytu v procesu koronaviry je pro tělo nutností cvičení.

- Je lepší dávat přednost dezertům s mlékem a nízkým obsahem cukru. Dezerty s vysokým obsahem jiných druhů těsta, čokolády a šerbetů mohou náhle zvýšit hladinu cukru v krvi.

- Spotřebou velkého množství vody je třeba obnovit metabolismus a trávicí systém. První týden se vyhněte příliš kořeněným jídlům.

CO BY MĚL BÝT NAROZENO

Na ranní snídani by měla být lehká jídla. Vejce, rajčata, okurky a sýr by měly být na prvním místě. Kromě toho by se u snídaně měla uchovávat spousta zeleně a syrového pepře. Pečivo by se mělo vyhýbat zejména v první den pečiva. Zároveň by se nemělo konzumovat v mastných potravinách, jako je smažení. Vláknitá jídla, zejména pomeranče a vařené brambory, by měla být konzumována z důvodu funkčnosti střev.