Co by mělo být spotřebováno v lednu? Pokud budete jíst 5 kaštanů každý den ...

Víte, jaká jídla by měla být konzumována v lednu, který je uprostřed zimy? V chladných měsících existují další doplňky, které tělo potřebuje. Jinak se imunita těla oslabí a vyvolává nemoci. Zkoumali jsme, co by se mělo tento měsíc spotřebovat. Co by tedy mělo být spotřebováno v lednu?

Většina zeleniny a ovoce se mění podle ročního období zdravíJsou to ty, které by měly být spotřebovány včas. Proto se vitamíny a minerály používají, když jsou čerstvé. leden Medvěd je nejdůležitější zejména v těchto měsících. Protože v lednu počet virů a infikovaných buněk roste s chladem. Proto je nutné posílit imunitu konzumací živin tohoto měsíce.

NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ZELENINA, KTERÉ MAJÍ BÝT SPOTŘEBENY V lednu

ŠPENÁT

Špenát, bohatý na vitamín C, je zelená zelenina číslo jedna pro lidské zdraví. Obsahuje vitaminy K, A a E a také látky jako karoten a lutein. Díky této funkci poskytuje výhody metabolismu nervové soustavě. Chrání tělo před rakovinou ničením buněk, které negativně ovlivňují imunitu v krátkém čase.

ZELÍ

Obsahuje vitamíny C, B a E, železo, draslík a hořčík. Díky těmto vlastnostem pozitivně ovlivňuje imunitu. Zelí, které je silným antioxidantem, zabraňuje hromadění toxinů v těle. Kromě toho je to nejlepší střelec edém v přírodě.

ŘEDKEV

Je to ideální jídlo pro ty, kteří chtějí zhubnout zejména v zimě. Ředkvičky bohaté na flavonoidy vylučují jaterní toxiny, zejména močovým traktem. Ředkvičky obsahující glukosinolátové sloučeniny zabraňují hromadění škodlivých buněk v tlustém střevě. Čistí střeva plynem.

Ovoce, které má být spotřebováno v lednu

ORANŽOVÝ

Pomeranč, který je rezervoárem vitamínu C, spotřebuje každý den dva a splňuje tělesný vitamín C a jeho poměr tekutin. Orange, který má tisíce výhod pro zdraví, se také používá ve farmaceutickém průmyslu. Zabraňuje vráskám a stárnutí tím, že podporuje dermisovou základnu pokožky, která zvyšuje počet zdeformovaných, zejména v zimě.

GRANÁTOVÉ JABLKO

Jeden šálek šťávy z granátového jablka splňuje 25% vitamínu C, který denně potřebujeme. Vzhledem k tomu, že je to uvedeno v Koránu, takzvané „rajské ovoce“ u lidí zmírňuje únavu, když je konzumováno denně, a zajišťuje, aby se tělo lépe přizpůsobilo.

KDOULE

Kdoule, která je ovocem zimy, má pro tělo mnoho výhod. Snižuje bolest a bolest regulací menstruačního cyklu, zejména při pravidelném konzumaci. Čaj vyrobený z květů kdoule je účinný při úlevě od bolesti hlavy.

CO JE POTŘEBA SPOTŘEBIT V lednu?

KAŠTAN

Každý den 5 kaštanů zabraňuje trávicím problémům. Díky vysoké vlákniny, kterou obsahuje, zabraňuje jak diabetickým onemocněním, tak cévní okluzi. Posiluje také vrstvu kůže, kosti a nervový systém.

CO JSOU SPOTŘEBIT RYBÁŘI V lednu?

HORSE MACKEREL

Tento druh ryb nalezený téměř ve všech oblastech naší země má vitamíny A, B2, B6, C, B12. Ryby také bojují s rakovinou díky selenu. Stavridy, které podporují imunitní systém, by se měly konzumovat dvakrát týdně.

BREAM

Díky vysoké omega 3 mastné kyselině, kterou obsahuje, podporuje zdraví mozku. Snižuje také účinky stavů, jako je arterioskleróza, kardiovaskulární, cévní mozková příhoda a obezita.

LÜFER

Bluefish, konzumovaný více než jednou týdně, snižuje kontrakci astmatu. Omega-3 posiluje imunitní systém a zkrášluje pokožku při pravidelném používání.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaké jsou výhody houby s hřívou lva? Které nemoci jsou dobré?