Během těhotenství nenechte uniknout chuťovou sůl!

Op. Dr. Hüseyin Mutlu podala několik důležitých informací o otázkách, které by měly být při konzumaci solí a cukru během těhotenství důležité.

Správná výživa nastávající matky během těhotenství je důležitá pro ni i pro její dítě. Nadměrná konzumace soli a cukru, která se v tomto procesu často používá, poškozuje dítě a matku.

NEPOUŽÍVEJTE PLNĚ SALT V PREGNANCII

Je špatné úplně opustit používání soli z důvodu, že během těhotenství riskuje zdraví matky a dítěte. Mělo by být upřednostněno používat pouze tolik, aby se jídlu přidala chuť namísto úplného odstranění soli. Sůl, která se nepoužívá více než 1 čajovou lžičku denně, nepoškozuje matku a dítě. Pouze matky s vysokým krevním tlakem nemusí potřebovat sůl vůbec.

PÉČE O POTRAVINY, KTERÉ Myslíte

Ačkoli cukr těhotná nemá přímý vztah ke sladké konzumaci, je důležité se vyhnout dezertům s intenzivním cukrem. Zde jsou body, na které je třeba si uvědomit ...

1 - Namísto konzumace potravin z bílé mouky jedte celozrnnou a žitnou stravu.

2 - Omezte spotřebu ovoce.

3 - Vyvážte hladinu cukru v krvi spotřebou tekutin a lehkých cvičení.

4 - Namísto konzumace připravených džusů vymačkejte čerstvé ovoce.

5- Je užitečné nespotřebovat, protože množství soli je v čipech, instantní polévky, konzervované potraviny, hotová jídla, kečup a hotové salátové dresinky příliš vysoké.

6 - Jíst potraviny, jako je bílý sýr, olivy ve vodě nebo preferovat ty méně slané.