Pro ty, kteří chtějí být naplněni saláty: 5 zdravých a snadných receptů na salát

Tyto saláty budou soudci stolu, nikoli předkrmy. 5 zdravých a lehkých a lehkých salátových receptů, které jsme pro vás připravili...

Salát je pro vás jednou z nejuspokojivějších a nejziskovějších alternativ, pokud chcete zhubnout, udržovat formu a strávit jídlo něčím lehkým. Když řeknete salát, kousněte si nos, ti, kteří říkají, že se s ním nakrmí, pomohou vám spálit zdravé, uspokojivé a kalorické. recepty na salát pro zprávyvítejte ...

Celerový salát s ořechem a jogurtem

Celerový salát s napjatým jogurtem, který zabere jen 15 minut, buď servírujte v předkrmovém talíři, nebo jej nakrájejte na polovinu a naplňte jej pomeranče, které chcete vyřezat. Salát, kde budete používat celer syrový, je bez námahy a chutný. Pokud chcete regulovat hmotnost, můžete ze seznamu odstranit majonézu ze salátu.

materiálů;

2 celer

3 šálky napjatý jogurt

2 polévkové lžíce majonézy

2 stroužky česneku

sůl

1 šálek jemně mletých vlašských ořechů

Pro výše uvedené;

Ořech

petržel

Příprava:

Začněte loupáním celeru z čerstvě nakoupeného celeru. Poté celer důkladně omyjte a nastrouhejte nejtenčí stranou struhadla. V další misce porazte majonézu, napjatý jogurt, česnek a sůl. Smíchejte celer a omáčku v hluboké misce. Přidejte vlašské ořechy. Při podávání salátu přidejte jemně nasekanou petrželku a vlašské ořechy.

2. Vietnamský kuřecí salát:

Kuřecí salátový recept se spoustou citronu, který je ekologizován čínským zelím pocházejícím z vietnamských provincií;

Složení:

2 vařená kuřecí prsa

4-5 listů čínského zelí

4 zelené cibule

1 šálek strouhané mrkve

1 pečená paprika

2-3 větvičky čerstvé máty

2 větvičky čerstvého koriandru

Hrst nasekaných arašídů

Pro omáčku:

1/4 šálku čerstvé citronové šťávy, z asi 3 citronů

2 lžičky pálivé papriky

3 stroužky česneku

2 lžíce cukru

3 polévkové lžíce olivového oleje

Příprava:

Kuřata uvařte a důkladně je opláchněte. Jemně nasekejte zelí, máta, koriandr a zelenou cibuli. Nasekejte papriku na kostky a nastrouhejte česnek. Vložte všechny ingredience do hluboké mísy. Salátový dresing smíchejte v misce, dokud se bonbóny nerozpustí dobře a potom nalijte na ingredience. Přidejte nejnovější arašídy do salátu, který jste dobře promíchali a podávejte.

3.Maliálský jehněčí špenátový salát

Ochuceno jemným jemným špenátem a mandarinkou; Jehněčí špenátový salátový recept…

Složení:

1 banda jehněčího špenátu

1 žlutá paprika

1 bílá ředkev

3 mandarinky

1 čajová sklenice síťovaných mandlí

Pro omáčku;

Půl sklenice olivového oleje

2 polévkové lžíce mandarinkové šťávy

1 čajová lžička granátového jablka melasa

sůl

Pro výše uvedené;

Plátky mandarinky

Příprava:

Jehněčí špenát důkladně umyjte velkýma rukama. Vložte hlubokou servírovací misku. Pak nakrájejte papriky a přidejte. Přidejte mandarinky a rybí mandle a míchejte.

V jiné misce smíchejte omáčkové ingredience salátu a přidejte je do salátu. Po důkladném promíchání salátu a omáčky podávejte salát v hluboké misce.

4. Granátové jablko Bulgur Salát

Zelení doprovází neuvěřitelná harmonie granátového jablka a bulguru, jednoho z nejvhodnějších sladidel pro saláty. Velmi výživný recept granátového jablka granátového jablka ...

Složení:

1 šálek vařeného bulguru

3 ~ 4 okurky

1 cibule

Půl petrželky

Půl parta kopru

2 větve bazalky

1 velké granátové jablko

1 šálek hrubě mletých vlašských ořechů

Pro omáčku:

1 citron

1 čajová lžička kyselé kyselé

2 polévkové lžíce olivového oleje

1 polévková lžíce octa

sůl

černý pepř

Výše uvedené:

Semena granátového jablka

Příprava:

Namočte pšenici do mísy s vroucí vodou po dobu 15-20 minut, pak vařte ve velké misce salátu. Vezměte pšenici, okurky, cibuli, jemně nakrájenou zeleninu, semena granátového jablka a vlašské ořechy. Směsi. Smíchejte omáčkové ingredience v jiné misce, nalijte na salát a promíchejte. Ozdobte salát semeny granátového jablka.

5. Zelený čočkový salát

Salát ze zelené čočky je stejně lahodný jako alespoň jako jídlo. Miska zelené čočky je kandidátem na jeden z nejlepších produktů seznamů stravy se zárukou dlouhého držení hodin a lehké struktury. Zde je recept na zelený čočkový salát…

Složení:

250 gramů vařené zelené čočky

Půl parta kopru

Půl petrželky

6 okurkových okurek

3 červené papriky

1 malá krabička kukuřice

1/4 banda čerstvého koriandru

1/2 lžičky kmínu

Pro salátový dresink:

4 lžíce extra panenského olivového oleje

2 polévkové lžíce hroznového octa

1/2 lžičky soli

Příprava:

Před vařením namočte zelenou čočku do vody. Poté jej vařte a vyjměte ze sporáku, než se roztaví.

Na druhé straně jemně nasekejte zelení a koriandr, nakrájejte okurkové okurky a červenou čočku na kostky. Nasekané ingredience a zelenou čočku vložte do hluboké mísy a promíchejte.

Salátový dresink smíchejte v jiné misce a převlékněte ostatní ingredience. Můžete si vzít salát, který jste dobře promíchali, na servírovací talíř.