Nutriční doporučení Canan Karatay pro rok 2019 Ramadan

Víte, jak strávit měsíc ramadánu zdravým, což se kryje s dlouhými dny? Co by se mělo jíst v iftaru a sahuru nebo co by se nemělo konzumovat? Jak bychom měli naše tělo zvyknout na půst? Zde je odpověď na všechny tyto otázky, specialisty na interní nemoci a kardiologii. Dr. Canan Karatay to dal.

Specialista na interní nemoci a kardiologii Dr. Canan Karataytento rok jako každý rok Ramadan Měsíc roku 2010 udělal zvláštní výživovou radu. iftar a SahurKaratay vysvětlil, co by se mělo vyvarovat a co by se mělo spotřebovat, a také předložil návrhy, které by narušily memorování. Aby nedošlo k dlouhodobému hladu a žízni, Karatay zdůraznil zvýšení spotřeby tekutých potravin, zejména v sahuru.

Varování také o uhlohydrátových potravinách, které mohou způsobit slabost a bolesti hlavy, Karatay řekl, že dokončení 2,5 litru, které potřebuje denně vodu až do sahuru po Iftaru. zdraví Řekl, že je to důležité z hlediska. Karatay také doporučil, aby tělo bylo připraveno na půst dny před ramadánem, čímž se sníží počet jídel v něm.

Karatay řekl, že bolest hlavy během půstu není hlad, ale žízeň. Zdůrazněním, že vitamíny a minerály, které tělo potřebuje, by mělo být přijato konzumací ovoce Přitáhl. Karatay také řekl, že Ibn Sina "Dvě jídla jsou zdravá, třetí jídlo je nemoc" Vzpomněl na svůj slib a navrhl konzumovat kávu iftar a olivový olej, aby se předešlo žaludečním problémům a ulevilo střevům.

NEJLEPŠÍ IDEÁLNÍ JÍDLO PRO ZABEZPEČENÍ ...

Řekl, že během půstu by se neměly sycené nápoje vyhýbat a v sahuru by neměla být žádná slaná jídla. Karatay zdůraznila, že půst je obdobím přínosů pro lidské zdraví, zejména očištění zažívacího traktu a poskytnutí těla k odpočinku. Z tohoto důvodu doporučil, aby nedošlo ke zhoršení zdraví způsobením šokového efektu nakládáním příliš velkého množství jídla do iftarů. Karatay je ideální jídlo pro sahur. Vejce je velmi důležité, ale bude to vesnické vejce. “

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaké jsou příznaky alergie na jahody? Je pro jahody nějaký přínos?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJižní Korea televizní seriály, které označily rok 2019