Nemůžu dietu, co mám dělat?

Pokud řeknete „Nudím se s dietou“ nebo „Nemůžu jíst“, hledali jsme pro vás nejúčinnější metody, jak naplnit vaši motivaci. Zde jsou triky, které zvyšují motivaci ve stravě.

Ti, kteří si stěžují na svou nadváhu ženaNěkteré z nich hubnutípro k cvičení Někteří upřednostňují pohyb a jiní se snaží zachytit své staré formy změnami ve svých výživových programech.

dieta Lidé, kteří nedosahují výsledků, které chtějí, mohou zoufat a zkusit použít jiné metody. Bez ohledu na motivaci osoby je však pro pozitivní výsledek velmi důležité.

CO JE POSKYTOVÁNA MOTIVACE PŘI VYTVÁŘENÍ DĚTI?

Naplánujte jasné a realistické cíle s ohledem na to, jak velkou váhu můžete ztratit. Zkontrolujte, zda zhubnout v pravidelných intervalech, protože jít z váhy nebude dělat nic jiného, ​​než vás naštvaná. Tímto způsobem budete chránit své nápady na hubnutí.

„Vše nebo nic“ mějte na paměti. např. Když k vám přijdou vaši přátelé, můžete si udělat malou dovolenou a ohrozit svůj seznam stravovacích návyků. V takových případech "Selhal jsem" Nebojte se vzdát přísloví. Pokračujte v dodržování seznamu cvičení a stravy.

- Můžete si to udělat legraci, protože cvičení pohybů unaví vaše tělo. sportovní Během relace můžete otevřít svou oblíbenou hudbu nebo se svým přítelem jednat, abyste se nudili.

- Dávejte pozor, abyste se nedostali ze seznamu diet. Můžete sledovat svůj stav z měsíční cílové tabulky.

- Můžete vyhledávat a konzumovat potraviny s nízkým obsahem kalorií, ale chutné z různých zdrojů.