Snadné dezertní recepty: 5 receptů vhodných pro dezertní krizi

Sladké krize někdy přicházejí do stavu potřeby nad svévoli. Lehkou recepturou se můžete vyhnout své sladké potřebě také pomocí kontroly hmotnosti. Zde je 5 zdravých, lehkých a snadných dezertních receptů…

toto sladké receptyVšech pět má méně cukru, méně oleje, méně mouky a proto málo kalorií. Je velmi snadné jak ve fázi výstavby, tak daleko od světla, nasycených tuků při jídle. zdravé dezertní recepty s tebou ...

Bohaté ovesné sušenky:

Arašídy, cereálie a sušené ovoce naplněné cukroví obsahuje tak málo cukru, že pouze ovoce a med může sladit cukr. Tento soubor cookie, který nepřijímá nasycený tuk, je šetrný k srdci a žilám.

Složení:

½ šálku celé pšeničné mouky

¼ šálky mouky

½ šálku granulovaného cukru

½ čajové lžičky Cinnamon recept

1 špetka soli

1 šálek ovsa

1 šálek kokosu

½ šálku ořechu

¼ pohár c. zlaté rozinky

¼ sušené brusinky

¼ šálek dýňová semínka

½ šálku nesoleného másla

3 lžíce medu

½ lžičky jedlé sody

3 polévkové lžíce vroucí vody

Příprava:

Předehřejte troubu na 180 stupňů a připravte si podnos papírem odolným proti mastnotě.

Ve velké míse porazte mouku, cukr, skořici a sůl. Přidejte oves a kokosy a přidejte je zkombinovat. Přidejte vlašské ořechy, rozinky, brusinky a dýňová semínka.

Rozpusťte máslo a med v malé pánvi. V malé misce smíchejte jedlou sodu a vroucí vodu a poté přidejte do máslové směsi.

Uprostřed ovesné směsi udělejte studnu, nalijte směs másla a pomalu promíchejte.

Pomocí mokrých rukou rozdělte směs na 15 kuliček a položte je na připravený papír odolný proti mastnotě, umístěte je v intervalech 2 centimetry. Pomalu zatlačte na každou kouli a rozprostřete ji asi 1 až 2 palce. Vařte, dokud nezadne. Soubory cookie jsou připraveny k doručení.

Jahodová zmrzlina s nízkým obsahem kalorií:

Nyní je velmi snadné vyrobit si vlastní zmrzlinu sami. Jedna část této zmrzliny, která je zcela přirozená a lehká, je pouze 70 kalorií. Skutečná jahodová zmrzlina s 282 kaloriemi má téměř čtyřnásobek kalorií tohoto receptu.

Složení:

Půl kilogramu zmrazených jahod

1 šálek napjatý jogurt

½ šálku práškového cukru

½ lžičky vanilkového extraktu

Jahoda pro

Příprava:

Nasekané jahody nakrájejte na malé kousky nebo je dobře rozdrtte. Vezměte jahody, jogurt, vanilku a cukr do hlubokého metla. Porazte dobře, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Přeneste směs do nádoby, kterou můžete vložit do mrazničky. Vaše zmrzlina čekající v chladničce alespoň jednu noc je připravena na další den. Ať už v šálku nebo misce, ozdobte ji jahodami a lístky máty.

Plněné jablko:

Tato plněná jablka plná zrn jsou zcela bez cukru a vaří se ve vlastní šťávě. obsah; Spolu s ořechy, vlašskými ořechy, ovesem, brusinkami a rozinkami je vždy na svém sladkém místě výživná a uspokojivá.

Složení:

6 jablek

1 šálek ořechu

1 šálek lískových ořechů

1 šálek ovesné vločky

Půl šálku sušených brusinek

Půl sklenice rozinek

1 polévková lžíce kokosového oleje

Příprava:

Nejprve smíchejte všechny ingredience v misce. Pak lze vnitřek jablek nazvat polovinou hry. Nastrouhejte kousky z jablka a přidejte do ovesné směsi. Řez jablek, aby mohl stát rovně. Naplňte jablka maltou a umístěte jablka do zásobníku papírem odolným proti mastnotě. Jablka přikryjte papírem odolným proti mastnotě a poté fólií a vložte je do trouby. (Buďte opatrní, když se hliníková fólie zahřeje, buďte opatrní!) Jablka vařte při 180 stupních, dokud nejsou měkká. Jablka můžete podávat s vanilkovou zmrzlinou.

Mandlový čokoládový košíček:

Recept na dorty, který můžete naplnit potřebou čokolády a dortu v jediném okamžiku, chybí v oleji a cukru, ale ne více než chuť.

Složení:

3 vejce

1 šálek nízkotučného jogurtu

5 lžic sladidla

1 polévková lžíce kukuřičného škrobu

1 polévková lžíce sušeného mléka

2 lžíce kakaa

4 polévkové lžíce ovesných otrub

2-3 kapky makronky

1 balení prášku do pečiva

Čokoládové lupínky

Rybí mandle

Příprava:

Vejce dobře porazte, poté přidejte sladidlo a znovu rozšlehejte. Pak přidejte všechny ingredience a složte a smíchejte pomocí špachtle nebo vařečky. Přidejte nejnovější makronovou příchuť a sdílejte ji na plísních. Pečeme v troubě o 180 ° po dobu 25 minut. Ozdobte mandlovými síťovinami.

Ovocný a jogurtový koláč:

Čerstvý dezertní recept s koláčkem těsta složeným z celých zrn a vrstvy jogurtu a ovoce na něm je dokonalou harmonií ovoce, obilovin a jogurtu…

Složení:

5 šálků obilovin

1 šálek mandlí nebo vlašských ořechů

4 polévkové lžíce nesoleného másla

6 polévkových lžic javorového sirupu

450 gramů napjatého jogurtu

450 gramů jogurtu

2 polévkové lžíce medu

1 balení vanilky

Jahoda, kiwi, broskev, banán atd. ovocný

Příprava:

Nejprve zahrejte troubu na 180 stupňů. Rozemele obiloviny a mandle pomocí robota. Po získání jemné homogenní konzistence přidejte javorový sirup a na něj rozpuštěné máslo a připravte koláč z těsta. Vložte těsto do koláčové formy. Ujistěte se, že jste stlačili boky a střed dobře, a poté pečte v troubě 10 minut. Vyjměte z plísně a vychladněte drátem. V misce porazte jogurty, med a vanilku. Nalijte směs na dortovou základnu a nechte ji chvíli stát ve skříni. Ozdobte pevnou konzistencí, ozdobte horní část koláčku ovocem podle potřeby. Aby se zabránilo ztmavnutí plodů, můžete použít omáčku připravenou z poloviny citronové šťávy a lžíce práškového cukru.