Můžete se dostat pryč od uhlohydrátů, které často používáme v našem každodenním životě, a zajišťovat nadváhu.
protein dietaDoporučuje se pro ty, kteří chtějí zhubnout v krátkém čase. Ale dělat více než 3 dny může způsobit různé nemoci. Protein vážený po dlouhou dobu výživak vás může dostat do carb krize. To způsobí, že znovu získáte váhu, kterou jste ztratili. Půlhodinová procházka při dodržování seznamu diet vám pomůže zhubnout rychleji.
1. den
dopoledne:
-1 šálek alkalické medové vody
Palačinky připravené se 3 polévkovými lžícemi a 3 vaječnými bílky
-1 lžíce tvarohu
-3-4 špičaté papriky
Svačina:
-2 plátky ananasu
oběd:
Masové kuličky vyrobené ze 4 libového mletého hovězího masa
-1 šálek zeleného salátu
Svačina:
-1 šálek beztukového jogurtu
-10 syrových mandlí
večeře:
-1 velká mísa polévky
-1 šálek zeleného salátu
Svačina:
-1 šálek bylinného čaje
-1 kiwi nebo zelené jablko
2. den
dopoledne:
-1 šálek alkalické medové vody
- 1 vařené vejce
-2 polévkové lžíce tvarohu
-1 šálek zeleného čaje
Svačina:
-3 kousky ořechu
-marul
oběd:
-1 talíř grilovaných ryb
- 1 šálek rukola salát s citronem
Svačina:
-1 šálek skořicového mléka
večeře:
-1 šálek zeleného čočkového salátu
-1 šálek zeleného salátu
Svačina:
-2 plátky grapefruitu
-1 šálek bylinného čaje
3. den
dopoledne:
-1 šálek alkalické medové vody
Míchaná vejce s -1 vejcem (můžete přidat tvaroh a petržel.)
Svačina:
-1 sklenice podmáslí
-marul
oběd:
Kuřecí prsa na 1-talířovém grilu
-2 pečené papriky
-1 šálek zeleného salátu
Svačina:
-1 kiwi
-10 syrových mandlí
večeře:
-1 šálek beztukového jogurtu
-5 lžíce ovesné vločky
-1,5 vlašských ořechů
-1 kiwi
-1 lžička skořice
-1 lžička lněného semínka
-1 polévková lžíce pšeničných klíčků (smíchejte a najíst všechny.)
Svačina:
-1 zelené jablko nebo kiwi
-1 šálek bylinného čaje
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYAjda Pekkan bez zubů překvapil!
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYHerec Erkan Petekkaya měl nehodu!
