Nečinnost způsobuje bolest dolní části zad!

Nejčastější mylnou představou o herniovaném disku a bolestech zad je myšlenka, že je škodlivé jednat. Odborníci však vysvětlili, že to je opakem situace. Nečinnost zvyšuje bolest zad a kýlu. Co by tedy měli dělat lidé s bolestmi zad a kýly?

Jedna z nejčastějších právem známých chyb u veřejnosti herniated disk a není správné jednat během bolesti. Experti naopak tvrdí, že vědomé cvičení snižuje riziko těchto situací a vyhýbá se náhlým pohybům.

Specialista fyzikální terapie a rehabilitace Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu přednesl k tomuto tématu následující vysvětlení, zejména pokud jde o zaměstnance na stole: "S kancelářským životem." bolesti zad Vzrostla. Protože lidé vstupují do kanceláří, pracují po dlouhou dobu ve stejné pozici. Práce v určité poloze přináší určitou lenost. Pokoušíte se dosáhnout zásuvky, aniž byste opustili své místo. Přitlačujete ztuhlé svaly, které se již nepohybují, aby se trochu protáhly. Takže tam jsou bolesti. “

15 MINUTES CVIČENÍ

Küçükoğlu, který uvedl, že bolest v zádech způsobená různými důvody nevyžaduje operaci.

„Ne všechny bolesti zad jsou herniovaným diskem. Chirurgie není nutná. Zde má osoba své vlastní povinnosti. Protože je mu tělo svěřeno. Tuto důvěru musí velmi dobře využívat. Z tohoto důvodu pozorujeme, že se uvolňuje a zvyšuje kvalitu života, když dáváme cvičení, která posilují jeho svaly a posilují svaly jeho nohou po dobu 15 minut, což může denně dělat. ““ Mluvil ve formě.