Jaké jsou známky toho, že imunita je slabá? Potraviny, které posilují imunitu ...

Imunitní systém, oslabený kvůli nárůstu virů nebo bakterií během sezónních přechodů a zejména v zimě, vyvolává mnoho nemocí. Hledali jsme ty, kteří jsou zvědaví na imunitu, která je základním kamenem těla. Jaké jsou tedy známky toho, že imunita je slabá? Jaká jídla posilují imunitní systém? Odpovědi na všechny tyto otázky jsou v detailech zpráv...

Imunitní systém Je to ve srovnání s ochrannou bránou těla. Tento systém řídí všechny bakterie, parazity a buňky vstupující do těla. Nedovoluje tělu deformovat působením proti škodlivým. Tento systém, který je velmi citlivý na alergické reakce, by měl uchovávat dostatek vitamínů a minerálů, protože je to ochranný štít těla. Protože jakmile je imunitní systém oslaben, stává se tělo méně náchylné k nemocným buňkám. Začíná onemocnět ve velmi krátké době. Dokonce připravuje půdu pro rakovinové choroby. Oslabení imunity však není viditelným stavem. Slabost imunitního systému, ke které dochází u různých příznaků, je stejná jako u některých nemocí. Proto je užitečné, jakmile se projeví příznaky, poradit se s odborníkem. Jinak je slabost imunitního systému normální, jak se očekávalo.

zdraví není tomu tak.

JEDNODUCHÉ ZPŮSOBY POSÍLENÍ IMUNITNÍHO SYSTÉMU OD ODBORNÍKŮ DIETICIAN NİLAY KEÇECİ ARPACI;

Poté, co v posledních dnech došlo ke zvýšení počtu případů koronaviru, odborníci dávají tipy na posílení imunitního systému. Jedním z těchto odborníků byl dietolog Nilay Keçeci. Keçeci zvláště varoval, že lidé, kteří v tuto chvíli měli přísnou stravu, naléhavě přezkoumávají svou stravu a do svých seznamů přidávají potraviny, které posilují imunitní systém. Současně kozí generál nabídl seznam výživových doplňků, které posilují imunitu a brání nárůstu hmotnosti. Zde jsou podrobnosti;

„Potraviny, které posilují náš imunitní systém; Určitě byste měli strávit občerstvení s ananasem denně. Losos by měl být pečen jednou nebo dvakrát týdně a konzumován. Zejména zeleninové polévky by se měly pít každý den bez smetany. Kapya (červený pepř), zelený pepř, petržel posilují imunitu a hrst by se měla konzumovat každý den. K jídlu bychom měli přidat hodně cibule a česneku. Pokud nemáte žádná chronická onemocnění, můžete si denně vypít šálek čaje z echinacey. Šálek kefíru lze vypít v noci před spaním. Určitě musíme vypít 2 litry vody. Užívání multavitaminu je v tomto období velmi důležité, i když multavitamin nebereme, je velmi důležité užívat probiotické doplňky omega 3. Potřebujeme konzumovat méně slaná a šťavnatá jídla a jednat během 30-45 minut během dne. Je velmi důležité začít den pěknou snídaní. Snídaně je nutností vajíčko a sýr by měl být nalezen. Potřebujeme jíst oběd a večeři bez skákání, protože je nutné si dát svačinu! Zejména proto, že se občerstvení v noci zvyšuje, by se občerstvení v noci zhoršilo, že by se mělo jíst ve formě dvou datlí a dvou vlašských ořechů. Ti, kteří sedí dlouho v noci, musí zastavit na svačinu 2 hodiny před spaním. Svačinu si můžeme vzít s věcmi jako kdoule a pečená cizrna. Pokud naše čokoládová duše chce příliš mnoho, nebo pokud naše duše chce příliš sladké, můžete smíchat data s tmavou čokoládou a vhodné recepty. Rozhodně bychom se měli během dne projít co nejvíce. Zatímco jdeme na trh, abychom něco koupili, musíme si vzít pár prohlídek a jít na trh. Abychom posílili naši imunitu, měli bychom jíst zeleninu a ovoce. Pokud budeme jíst i maso, je nutné ho podepřít zeleninou. I když jíme salát, je nutné konzumovat tuňáka, citron a ocet. Musíte konzumovat 2 porce ovoce denně. Můžeme konzumovat tureckou kávu a čaj, abychom během dne cítili pocit sytosti. Můžeme také konzumovat zelený čaj nebo bílý čaj. Mrkev a okurky se mohou jíst syrové, protože mají velmi hlad. Protože je toto období pro imunitní systém špatné, neměli bychom detoxikaci snižovat a snižovat imunitu. Musíme podporovat náš imunitní systém se spoustou zeleniny a ovoce. Citron je nutné vtlačit do každé misky, dokonce i na maso a ryby. Neodcházet z domova, přijímat obecná opatření a špatné zprávyNejdůležitější je nečíst pokročilé. Rozhodně doporučuji banán a 2-3 sušené meruňky jako svačinu, protože během tohoto období snižuje úzkost, protože vylučuje serotonin. "

Recept na polévku, který posiluje imunitu proti virům a bakteriím:

Rodinný lékař Medipol Mega University a specialista na fytoterapii. Inst. Její člen Serhat Koran vydal recepty na polévku a čaj, aby posílil imunitu proti virům a bakteriím, které se v posledních dnech zvýšily.

CO JSOU NÁPISY, ŽE SYSTÉM IMUNY JE NÍZKÝ?

- Často opakovaná onemocnění horních cest dýchacích,

- Šíření plísňové infekce na povrchu kůže a citlivost povrchu kůže,

- Zvýšená únava, která se stala chronickým syndromem,

- Ruka a noha studená,

- Snížení komplikací funkcí v tělních orgánech,

- Vitamíny a minerály přijaté navzdory pravidelné výživě nejsou do těla distribuovány v dostatečném množství,

- Zvýšená infekce a bakterie v ústech mutují zdravé buňky a vedou k nádoru. Přestože nejmenším příznakem jsou boláky a opary, nejtěžší je rakovina.

JAK ZLEPŠIT SYSTÉM IMUNY

- Stresové hormony pracují ve vysoké míře, když tělo není dostatečně odpočívající. To způsobí, že osoba bude agresivní a unavená. Následně se snižuje odolnost vůči oslabení a odolnost vůči chorobám. Odborníci zdůrazňují, že pravidelný spánek je pro to nezbytný.

- Studie odhalily, že 30minutové cvičení denně posiluje imunitu. Tato cvičení také podporují sekreci hormonů pro dobré spánkové prostředí.

- Nejnebezpečnějším duševním onemocněním je deprese. Protože deprese ovlivňuje neklid člověka a v důsledku toho pravidelně ovlivňuje kvalitu života.

- Kromě toho odborníci tvrdí, že některé potraviny by se měly konzumovat denně a tyto potraviny by se měly používat jako návyk.

POTRAVINY, KTERÉ POSILUJÍ SYSTÉM IMUNY

Olivový

Olive je nejúčinnější živina pro posílení imunity. Odborníci tvrdí, že díky vitamínům a minerálům, které obsahuje, jsou olivy dobré pro téměř všechny komplikace od cholesterolu po krevní tlak. Navíc oliva s vysokým obsahem železa posiluje buňky, které bojují proti škodlivým bakteriím v imunitním systému, třikrát více.

ALMOND

Alkalická látka, kterou obsahuje, je velmi důležitá pro imunitu. Tato látka má na organismus vitamín E, takže pomáhá bojovat proti imunitě a posiluje imunitu. Pomáhá strávit zbytek dne energičtějším tím, že spotřebuje 10 ve svačině.

EGG

Kromě alergického účinku se vajíčko setkává se stoprocentním obsahem bílkovin, které tělo potřebuje. Vejce, které je účinné od síly svalů a kostí až po zdraví mozku, odborníci zdůrazňují, že by se mělo konzumovat pravidelně. Vejce bohaté na aminokyseliny patří mezi nepostradatelné potraviny pro imunitní systém.

GROUND NUT

Polyfenol je nejsilnějším antioxidantem v přírodě. Protože arašídy jsou v této záležitosti velmi bohaté, uvádí, že odborníci by měli být konzumováni pravidelně, ale dost. Po alergickém testu můžete konzumovat hrstku každý týden.

YOGURT GINGER

Ginger, silný antioxidant, chrání strukturu buněk a brání jim v mutaci proti bakteriím a virům. Posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla. Zázvor, který je ideální živinou pro prevenci infekcí, se zvyšuje, když je konzumován společně s jogurtem. Umyjte kousek zázvoru slupkou a smíchejte ji s malou miskou jogurtu. Konzumujte tuto směs jednou denně.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaké jsou top 10 krémy na ruce? Nejlepší hydratační krémy na ruce proti chladnému počasí

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaké jsou výhody černého moruše? Co se stane, když vaříte černou moruši a pijete šerbet každý den?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYOslabuje se často chodit do koupelny? Ztrácí se močící voda, když ji vypiju?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaké jsou výhody Goji Berry? Jak konzumovat Goji Berry (rybíz)?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo je stresový hormon (Cortisol)? Co dělá kortizol? Co se stane, když kortizol stoupá?