Chyby dobře známé ve cvičení

Cvičení je nezbytné pro život dlouho a zdravě. Některé známé mylné představy o cvičení však způsobují více škody než užitku. Zde jsou správné chyby, které jsou známy o cvičení...

Abyste měli dlouhý a zdravý život, cvičení požadováno. Ačkoli to intenzita, kterou se během dne vyskytuje, to neumožňuje, odborníci zdůrazňují, že pravidelné cvičení zabraňuje přírůstku na váze a také předchází kardiovaskulárním onemocněním. Některé známé dezinformace o cvičení v komunitě však mají důsledky, které mohou způsobit poškození těla.

Zde jsou špatné informace o cvičeních ...

Mnoho lidí věří, že krátké procházky nebudou velmi užitečné. Ve skutečnosti jsou krátké, ale pravidelné procházky těžké jednou týdně. sportovníje účinnější než.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, unavení při cvičení neznamená, že cvičení je efektivní. Studie říkají, že cvičení více, než může tělo nést, může způsobit srdeční onemocnění.

- Další mylná představa o cvičeních v komunitě; lidé s nadváhou mohou mít potíže s uplatňováním svého srdce. To je falešná víra. Lidé s obezitou mohou provádět cvičení doporučená lékařem.

- Víra, že „raketoplán roztaví břišní tuk“, je také chybná. Tahání neroztavuje tuk, pouze zvětšuje svaly v břiše.

- Když přestanete cvičit, myšlenka, že dostanete zpět svou starou váhu, je také falešná víra. Pokud jste po ukončení sportu přibírali na váze, je to pravděpodobně způsobeno špatnými stravovacími návyky.

- Sportování na lačný žaludek, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, je jednou z nebezpečných situací. Místo cvičení na lačný žaludek je užitečné mít lehké jídlo hodinu před cvičením.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYDieta nebo hubnutí sporty?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYSpeciální cvičební program pro ramadán

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYAnalýza postav z chůze