Co je to „Gi“ strava?

Můžete zhubnout udržováním hladiny cukru v krvi v rovnováze s dietou gi, známou také jako glykemický index.

Gi dietaumožňuje zhubnout v krátkém čase se správným výběrem potravin a správným způsobem vaření. Glykemický index ukazuje rychlost potravin ke zvýšení hladiny cukru v krvi a potraviny s nejnižším glykemickým indexem jsou vlákniny. Vláknitá jídla zůstávají v žaludku po dlouhou dobu a pomalu vstupují do krve.

Náhlé cukrové hroty tedy nenastanou, hlad není dlouho pociťován a váha se snadno ztrácí. Potraviny, které jsou vařené, pečené nebo vyrobené z buničiny namísto jídel, která jsou smažena s vysokým podílem tuku, zvyšují hladinu cukru v krvi méně. Také toto dietaMnožství cukru, které konzumujete, by mělo být také malé.

dopoledne:
-1 plátek sýra
-6 jahod
-1 šálku odstředěného mléka

oběd:
- 100 gramů grilovaného masa, ryb nebo kuřecího masa
-4 polévkové lžíce zeleniny
-1 šálek salátu
-1 plátek celozrnného chleba

Svačina:
-1 plátek sýra
-2 plátky celozrnného chleba

večeře:
100 gramů grilovaného masa, ryb nebo kuřecího masa
-1 šálek vařené zeleniny
-1 šálek salátu
-1 plátek celozrnného chleba

Svačina:
-1 šálku ovesné vločky
-1 šálku odstředěného mléka
-6 jahod

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYKaždý zázrak, který hledáte, je „zlaté mléko“ v této sklenici

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVY16 zázračných živin zaručeně zhubne!

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVY2017-2018 modely batohů