Potraviny, které během ramadánu přibývají na váze

Potraviny Pro Zvýšení Tělesné Hmotnosti Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Některé potraviny, které během ramadánu konzumujete, mohou způsobit přibírání na váze. Zde jsou jídla, která byste měli držet dál od stolu iftar a sahur...

Protože tělo bude mít hlad po dlouhou dobu během ramadánu, metabolismus se zpomaluje a všechny odebrané kalorie nelze spálit. Z tohoto důvodu byste měli věnovat více pozornosti své stravě než obvykle v ramadánu.

Zde jsou jídla, která by se neměla v Ramadánu konzumovat:

PASTE A PASTE

Správná jídla, zvláště konzumovaná v sahuru, zabraňují hladu během dne a snižují únavu. Potraviny obsahující vysoké uhlohydráty, jako jsou pečivo a pečivo, které se konzumují v sahuru, obsahují přebytečné kalorie. Protože metabolismus během ramadánu zpomaluje, nadměrný příjem kalorií se hromadí v těle jako tuk. Z tohoto důvodu byste měli konzumovat vysoce výživné potraviny, jako jsou ovesné vločky, vejce a jogurt.

PILAV A PASTA

Pilaf a těstoviny, které jsou v iftaru nadměrně konzumovány, způsobují přírůstek hmotnosti, protože obsahují vysoké uhlohydráty. Proto byste měli být velmi opatrní s množstvím a časem, který konzumujete. Například místo každodenního stravování rýže nebo těstovin můžete jíst převážně zeleninu.

KYSELÉ NÁPOJE

Nepožívejte kyselé nápoje k potlačení žízně v iftaru. Protože kyselé nápoje obsahují hodně cukru, způsobuje tělu tuk.

SLADKÉ Dezerty

S účinkem hladovění po celý den během ramadánu roste touha po jídle. Měli byste se však vyvarovat sladkostí, jako je kunefe, baklava a Tulumba. Güllaç, pudink a ovocné dezerty obsahují méně kalorií, takže vám mohou zabránit v přibírání na váze.