Kolik kalorií obsahuje salát? Nízkokalorické výdatné recepty na salát

Recepty na salát, které jsou nepostradatelnou potravou těch, kteří čelí problémům s hmotností, mohou být šťastní a mohou mít zdravou stravu vyplněním břicha. Saláty šetrné ke stravě, které můžete jíst doma nebo venku, mohou vaše chuťové pohárky zdvojnásobit! V podrobnostech našich novinek najdete recepty na hubnutí salátů, které si můžete připravit doma. Zde jsou nejuspokojivější recepty na salát a kalorií...

Odrůdy salátů, které si v našich domovech užíváme, jsou jedním z nejchutnějších jídel, které pro naše stoly nazýváme nepostradatelné. Protože je velmi nízkokalorický a přímo souvisí se zdravým stravováním saláty se spoustou zeleně, které pomáhají zhubnout, s různými recepty vhodnými pro chuť Lze to vyrobit. Přidáme do salátu; Když se setkají velmi užitečná zelenina, jako jsou kudrnaté, hlávkový salát, petržel a rukolou, objeví se svátek chuti! Saláty, které lze díky své lehké struktuře snadno strávit a snížit chuť k jídlu, jsou nejdůležitějšími detaily ztráty zdravé a trvalé váhy. Největší chybou, kterou uděláme, aniž bychom si uvědomili čas, který konzumujeme nebo se připravujeme na to, aby byl salát ještě chutnější, jsou salátové dresinky, které můžeme posunout dál. Z tohoto důvodu by bylo lepší připravit zdravé a nízkokalorické omáčky namísto hotových omáček. Kolik kalorií je v jakém salátu? Jaké jsou recepty na hubnutí salát? Zde je odpověď ...

KLIKNĚTE SI: 3-DENNÍ SALATÁLNÍ Dieta z koncového SARACu

PRODEJ A KALORIE:

Jedna porce grilovaného caesar salátu: 380 kalorií

Jedna porce smaženého kuřecího salátu: 540 kalorií

Jedna porce salátu z vlašských ořechů a tulum: 360 kalorií

1 porce caesarového salátu: 360 kalorií

1 porce pastýřského salátu:167 kalorií

1 porce salátu gavurdağ: 184 kalorií

1 porce červeného zelného salátu: 173 kalorií

1 porce rukola salát: 128 kalorií

1 porce purslaneového salátu: 204 kalorií

POSKYTOVATEL HMOTNOSTI dieta SALAD RECIPES

1. OIL-BURN Artičok SALAD

Složení:

-4 střední artyčoky

-3 špetky petrželky

-2 špetky kopru

-4 nakládané okurky

-1 červený pepř

-4 polévkové lžíce obloha

- Kukuřice na vyžádání

- Půl citronové šťávy

PŘÍPRAVA:

Artyčoky vaříme v citronové vodě a po varu napněte. Po čekání na vychladnutí jej nasekejte na velké kostky. Poté jemně nasekejte petržel, kopr, pepř a marinádu. Přidejte citronovou šťávu a trochu oleje a promíchejte. Zde můžete servírovat artyčokový salát.

Užijte si jídlo ...

2. ZÍSKEJTE DÁVKU SÍLOVÉHO ČÍNKU

Složení:

- 1 šálek quinoa

- 1,5 sklenice vody

- 5 cherry rajčat

- 1 okurka

- Bazalka a petržel podle chuti

- 8 listů složených

- 2 jarní cibulky

- 6 kusů kopru

PŘÍPRAVA:

Dejte quinoa do pánve a přidejte dostatek vody, aby to trochu prošlo. Namočte po dobu 30 minut, pak namáhejte. Uzavřete víko hrnce přidáním 1,5 sklenice vody do vypouštěného quinoa. Vařte na mírném ohni, dokud nezměkne, nepraskne a znovu nevytéká.

Zatímco quinoa zchladne, umyjte greeny a jemně nasekejte všechny ingredience. Rozdělte cherry rajčata na 4 kusy a promíchejte všechny ingredience v salátové misce. Přidejte chinoi, který na ni vychladl, a na požádání přidejte olivový olej, sirup z granátového jablka, citronovou šťávu a sůl. Tady je tvůj quinoa salát!

Užijte si jídlo ...

3. BULGURLU SPINACH SALAD

Složení:

- 10 listů špenátu
- 1 jarní cibule
- 3 větvičky kopru
- 10 listů rukolou
- 1 polévková lžíce jemného bulguru
- 1 čajová lžička granátového jablka melasa
- 1 čajová lžička olivového oleje
- 1 čajová lžička citronové šťávy
- 1/4 šálku granátového jablka

PŘÍPRAVA:

Nasekáme špenát, rukolou, jarní cibulku a petrželku. Ochlaďte jemný bulgur vařením v horké vodě. Osladíme to přidáním zeleně do bulguru, přidáním granátového sirupu, olivového oleje, koření a citronové šťávy. Nakonec přidáme granátové jablko a podáváme.

Užijte si jídlo ...