1 týden vápníková strava

Dieta s doplňky vápníku vám pomůže zhubnout rychleji a zdravěji. Zde je 1 týdenní seznam vápníku s dietou...

pondělí

dopoledne:

-1 plátek bílého chleba

- 1 vařené vejce

Rajčata, okurky a paprika

oběd:

-1 talíř grilovaného masa

-1 šálek salátu

Svačina:

-1 kousků libového toastu

-1 sklenice podmáslí

-1 hruška

večeře:

-1 talíř vařené zeleniny

-1 šálek jogurtu

Úterý

dopoledne:

-1 plátek bílého chleba

-1 plátek sýra feta

Rajčata, okurky, paprika

oběd:

-1 krajíc chleba

-1 šálku olivového oleje zeleninová miska

-1 šálek salátu

-1 šálek jogurtu

Svačina:

-1 šálek jogurtu a 2 polévkové lžíce ovsa

-5 jahod

večeře:

-1 šálek zeleninové polévky

-1 talíř grilovaného masa

-1 šálek salátu

středa

dopoledne:

-1 sklenici mléka

-4 lžíce ovesné vločky

-1 hruška

oběd:

-1 plátek bílého chleba

-1 šálku zeleninové misky

-1 šálek jogurtu

Svačina:

-1 šálek kávy s mlékem

Polotovar dieta sušenka

-4 sušené meruňky

večeře:

-1 šálek polévky

-1 šálek špenátového salátu

-1 šálek jogurtu

čtvrtek

dopoledne:

-1 kousků libového toastu

-5 švestek

oběd:

-1 krajíc chleba

-1 šálek mleté ​​zeleniny

-1 šálek salátu

-1 šálek jogurtu

Svačina:

-1 sezónní ovoce

-1 šálek jogurtu

-3 kousky ořechu

večeře:

-1 krajíc chleba

-1 šálku zeleninové misky

-1 šálek salátu

-1 šálek jogurtu

pátek

dopoledne:

-1 krajíc chleba

-5 polévkové lžíce menmenů

Rajčata, okurky, paprika

oběd:

-1 šálek polévky

-1 talíř vařené zeleniny

-1 šálek salátu

-1 šálek jogurtu

Svačina:

-2 kousky grissini

-1 broskev

-1 šálek kávy s mlékem

večeře:

-1 šálek zeleninové polévky

-1 šálek luštěnin

-1 pohár tzatziki

-5 jahod

Sobota

dopoledne:

-1 sklenici mléka

-1 šálku ovesné vločky

-1 hruška

oběd:

-1 plátek bílého chleba

-1 šálku zeleninové misky

-1 šálek jogurtu

Svačina:

-1 šálek kávy s mlékem

Polotovary dietní sušenky

-4 meruňky

večeře:

-1 šálek polévky

-1 šálek zeleniny

-1 šálek jogurtu

MARKET

dopoledne:

-1 krajíc chleba

-1 plátek sýra feta

Rajčata, okurky, paprika

oběd:

-1 šálek sušených fazolí

-1 šálek salátu

-1 šálek jogurtu

Svačina:

-1 šálek jogurtu

-1 šálku ovesné vločky

-1 hruška

-5 syrové mandle

večeře:

-1 talíř grilovaných ryb

-1 šálek salátu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaký je postoj Flaminga?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYRychle hořící bylinný čaj

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYYıldız Tilbe dostal na jevišti návrh na sňatek!