Ramadánská strava pro 2 jídla

Díky zdravé stravě můžete zabránit nárůstu hmotnosti během ramadánu. Zde je 2-chodový seznam ramadánských diet...

V ramadánu se mění strava, množství a hodiny a fyzické aktivity se snižují a vracejí se do těla jako tuk. Můžete však zabránit přibírání na váze rozdělením potravin, které dostanete během dne, rovnoměrně na iftar, sahur a občerstvení. 1800 kalorií níže Ramadánská stravaDíky tomu můžete zabránit jak problémům při půstu, tak konzumaci příliš velkého množství kalorií.

Zde je 2-chodová strava Ramadan:

SAHR

- 2 plátky sýra

- 1 vařené vejce

- Rajčata, okurka, paprika, petržel

- 2 lžičky džemu

- 5 oliv

- 3 plátky celozrnného chleba

- 1 šálek neslazeného čaje

RAMADAN

- 1 sklenici vody

- 3 data

- 100 gramů masa

- 1 porce zeleninových jídel

- 4 lžíce bulgur pilaf

- 1 mísa salátu

- 2 plátky celozrnného chleba

- 1 šálek nízkotučného jogurtu

2 HODINY PO IFTRA

- 1 porce ovoce

3,5 HODINY PO IFTRA

- 1 šálek nízkotučného jogurtu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVY10 způsobů, jak ztratit 10 kilogramů

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYDá se to jíst neplodné ve stravě?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYMaybelline Master Blush paleta recenze

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo je vlasová móda 2018?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYDoporučení těm, kteří během ramadánu dodržují dietu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVY1 týdenní program hubnutí