Způsoby, jak se rychle bez váhy

Věděli jste, že existují důležité podrobnosti, které byste měli věnovat pozornost tomu, abyste nezískali na váze, zatímco se Ramadan postí současně? Zde je to, co musíte udělat, abyste se rychle postarali, aniž byste ztratili na váze.

S přístupem Ramadanu se musíte zvyknout na své tělo, abyste zůstali hladoví a žízniví po dlouhou dobu v horkém počasí. Kromě toho byste měli při půstu věnovat pozornost tomu, co jíte, a ne vést sedavý život. Zde jsou návrhy, které během měsíce ramadánu nezískáte na váze:

MINERÁLNÍ VODA

Minerální voda, bohatá na minerály a vitamíny, zmírňuje žízeň těla. Pomáhá také zhubnout tím, že je držíte dlouhou dobu plnou. Proto byste měli během ramadánu konzumovat minerální vodu každý den.

HURMA VODA

Pokud se bojíte přibírat na váze přílišným jídlem v Iftaru, můžete díky palmové šťávě zhubnout. Ve sklenici vody na iftaru přidejte jedno bezsemenné datum a nechte ho až do sahury. Potom na konci spotřebujte sahur. Palmová šťáva urychluje váš metabolismus a snižuje pocit hladu.

POTRAVINY POTRAVINY

Aby nedošlo k přibírání na váze při půstu, měli byste během měsíce ramadánu konzumovat nízkokalorické a zdravé potraviny. Můžete si vybrat jídlo, které je bohaté na bílkoviny a vlákninu a bude regulovat hladinu cukru v krvi v iftaru.

ČEA, VODA A KÁVA

Pití velkého množství vody v době mezi iftarem a sahurem pomáhá odstranit otoky v těle a zmírnit žízeň. V tomto procesu by však čaj a káva, které pijete, měly být bez cukru a neměli byste konzumovat více než 2 šálky denně.

WALKING

Během měsíce ramadánu byste měli každý den po iftaru chodit lehkým tempem. Chůze zajišťuje, že vaše střeva fungují dobře a vaše tělo se napíná.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYRychlé hubnutí pít recept

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJedlý nápoj recept

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYMetody hubnutí celebrit