Způsoby, jak urychlit metabolismus při půstu

Potraviny Na Hubnutí Způsoby, Jak Urychlit Metabolismus Aslihan Altuntas Dieta Doktor Aslıhan Altuntaş Kadin / by admin / April 05, 2020

Můžete zhubnout konzumací potravin, které urychlují metabolismus během měsíce ramadánu. Zde je odborník na výživu a dietu Dr. Aslıhan Altuntaş doporučuje potraviny, které urychlují metabolismus, který můžete konzumovat v iftaru a...

Ramadan Rychlost metabolismu se zpomaluje kvůli dlouhodobému hladu a nečinnosti v moči. Tato situace poškozuje mnoho systémů těla a způsobuje váhu. ale Odborník na výživu a dietu Aslihan Altuntaş Se správnými potravinami, které budete konzumovat iftar a sahur, můžete zabránit zpomalení metabolismu a dokonce říká, že můžete zhubnout podporou správného menu fyzickými pohyby a cvičení.

Říká se, že při konzumaci potravin, které urychlují metabolismus, by se měla věnovat pozornost množství a frekvenci Odborník na výživu a dietu Aslıhan Altuntaş dodává, že je třeba věnovat pozornost spotřebě tekutin.

Zde jsou potraviny, které urychlí metabolismus v ramadánu:

jogurt

Konzumováním 1 šálku jogurtu po iftaru můžete regulovat pohyblivost střeva a urychlit spalování tuků.

kefír

Tím, že pijete 1 šálek kefíru každý den, můžete v ramadánu urychlit váš metabolismus a zdravě zhubnout.

EGG

Vejce, jídlo bohaté na bílkoviny, vám díky pocitu nasycení, které vám dává, nebude dlouho hladovět. Navíc díky lecitinu, který obsahuje, zajišťuje obnovu jater.

Hořký pepř

Jalepeno zabraňuje hromadění tuků v těle díky přísadě „kapsaicinu“, která obsahuje hořká jídla, jako je mexický pepř a zelený pepř. Urychluje metabolismus, umožňuje spalovat více kalorií, a tím vám pomáhá rychle zhubnout.

INDIAN WALNUTOVÝ OLEJ

Díky mastným kyselinám s názvem MCT, které obsahuje, můžete konzumovat kokosový olej až 1 čajovou lžičku v sahuru.