7denní dietní seznam, jak rychle zhubnout

Dobrá zpráva pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle! Díky této stravě můžete zhubnout snadno a zdravě, aniž byste měli hlad. Zde je seznam 7denních diet, díky nimž rychle zhubnete...

Nejjednodušší způsob, jak zhubnout, je držet se určitého rozvrhu a množství kalorií. Zdravý dieta program, můžete urychlit váš metabolismus, spalovat více tuků a zhubnout bez hladovění. Kromě níže uvedené stravy můžete zrychlit hubnutí i pěšky půl hodiny denně.

1. den

dopoledne: Feta, rajče, okurka, 1 plátek chleba z otrub, 1 šálek neslazeného čaje

Svačina: 1 čerstvé ovoce

oběd: 1 šálek polévky, 1 plátek chleba z otrub, 1 šálek salátu

Svačina: 1 hrst lískových ořechů

večeře: 1 šálek olivového oleje zeleninová miska, 1 šálek salátu, 1 šálek cacık

Svačina: 1 jablko

2. den

dopoledne: 1 šálek ovesné vločky a mléka

Svačina: Celozrnná dietní sušenka, 1 šálek bylinného čaje

oběd: Můžete jíst jakoukoli porci jídla.

Svačina: Celozrnný grissini, 1 šálek bylinného čaje

večeře: 1 talíř sušených fazolí, 5 lžic bulgur pilaf

Svačina: 1 hruška

3. den

dopoledne: 1 miska vloček, 1 vařené vejce, 1 šálek čaje

Svačina: 1 čerstvé ovoce

oběd: 1 mísa pórku, 1 mísa jogurtu

Svačina: 2 sušené meruňky

večeře: 1 talíř rajčatové omáčky, 1 mísa salátu

Svačina: 1 jablko

4. den

dopoledne: Feta, rajče, okurka, 1 plátek chleba z otrub, 1 šálek neslazeného čaje

Svačina: Celozrnný grissini, 1 šálek bylinného čaje

oběd: 1 talíř celozrnných těstovin, 1 miska jogurtu

Svačina: 1 čerstvé ovoce

večeře: 1 šálek červené fazole, 1 šálek salátu

Svačina: 1 hruška

den 5

dopoledne: Feta sýr omeleta, petržel, 1 šálek čaje

Svačina: Dietní sušenky, 1 šálek bylinného čaje

oběd: Můžete jíst jakoukoli porci jídla.

Svačina: 1 čerstvé ovoce

večeře: 1 talíř dušené ryby, 1 mísa salátu

Svačina: 1 jablko

6. den

dopoledne: 1 šálek ovesné vločky a mléka

Svačina: Grisini, 1 šálek bylinného čaje

oběd: 1 šálek zeleninové polévky, 1 šálek sýrového salátu

Svačina: 2 sušené meruňky, 4 ořechy

večeře: 1 miska zeleninové misky, 5 lžic bulgur pilaf

Svačina: 1 hruška

7. den

dopoledne: 1 miska obilovin a mléka

Svačina: 10 syrových mandlí

oběd: 1 špenát s jogurtem

Svačina: 1 čerstvé ovoce

večeře: 1 mísa zeleninové misky, 1 mísa salátu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo je to žaludeční chřipka? Jaké jsou příznaky?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo je to hollywoodská strava?