Chtěli byste si zachovat imunitu při dietě s mrkví s vitamínem?
Mrkev je voda, s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem kalorií. 100 gramů mrkve je pouze 41 kalorií. Mrkev je proto ideálním jídlem pro hubnutí bez hladu. Mrkev s vysokým obsahem vlákniny funguje ve střevech a zabraňuje, aby se jídlo proměnilo v tuk. Kromě toho sklenice mrkvové šťávy vyhovuje polovině našich každodenních potřeb vitamínu A.
1. den
dopoledne:
-1 plátek toustového chleba
-1 sklenici mléka
-1 šálek mrkvové šťávy
oběd:
- 150 gramů vařené brokolice
-1 talíř mrkvových těstovin
-1 plátek sýra feta
večeře:
-1 talíř grilovaného kuře
-1 šálek zeleninové polévky
-1 šálek mrkvového salátu
2. den
dopoledne:
-1 plátek toustového chleba
-1 sklenici mléka
-1 šálek mrkvové šťávy
oběd:
-4 plátky krůtího salámu
-1 talíř rajčatových těstovin
-1 šálek zeleného salátu
večeře:
- 150 gramů grilovaného lilku
-1 sendvičový chléb
plněná mrkev s olivovým olejem
3. den
dopoledne:
-1 plátek toustového chleba
-1 sklenici mléka
-1 šálek mrkvové šťávy
oběd:
-70 gramů mrkvové rýže
-1 mísa míchaného salátu
-1 jablko
večeře:
- 150 gramů grilovaných ryb
-2 plátky celozrnného toastového chleba
-1 šálek mrkvového pyré
4. den
dopoledne:
-1 plátek toustového chleba
-1 sklenici mléka
-1 šálek mrkvové šťávy
oběd:
-1 talíř mrkvové rýže
-2 rajčata
-1 šálek ovocného salátu
večeře:
-120 gramů mrkvové krůty
-1 mísa míchaného salátu
- 1 sendvičový chléb
5. den
dopoledne:
-1 plátek toustového chleba
-1 sklenici mléka
-1 šálek mrkvové šťávy
oběd:
-1 talíř rajčatových těstovin
- 150 gramů míchaného salátu
-1 plátek ananasu
večeře:
-vařené kuřecí zábal
-2 plátky celozrnného toastového chleba
-1 mísa míchaného salátu
6. den
dopoledne:
-1 plátek toustového chleba
-1 sklenici mléka
-1 šálek mrkvové šťávy
oběd:
-1 šálek mrkvové polévky
-1 plátek sýra
-1 plátek toustového chleba
večeře:
-1 talíř rajčat a purslaneů
-1 šálek kuřecí salát
-1 šálek ovocného salátu
7. den
dopoledne:
-1 plátek toustového chleba
-1 sklenici mléka
-1 šálek mrkvové šťávy
oběd:
- 150 gramů grilovaného lilku
- 1 talíř zeleninové těstoviny
-1 šálek ovocného salátu
večeře:
plněná mrkev s olivovým olejem
-det sendvičový chléb
-1 mísa míchaného salátu
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYChcete-li mít huňaté obočí přirozeně ...
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYVěci, které musíte udělat, abyste zhubli zdravě
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak získáte škrábance z dřevěného nábytku?
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak se starat o květináče v květináči?
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak se mísí?
SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYPopis podvodu Okana Kurta
