Způsoby, jak strávit ramadánskou hostinu bez váhy

Způsoby, Jak Zhubnout Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Během ramadánské hostiny může vaše strava i jídlo, které jíte, způsobit nezdravé přibírání na váze. Způsoby, jak strávit Ramadánskou hostinu bez ztráty váhy...

Svátky, svátky a výlety mohou způsobit zhoršení vaší stravy a malé úniky. Tyto mezery však mohou rychle přibrat na váze. Zejména obaly, baklava a pečivo, které se jedí u slavnostních hostů; poruchy žaludku, obtížné trávení, vysoký cukr a tuk v těle mohou způsobit problémy. Zkoumali jsme, co musíte věnovat pozornost, abyste strávili Ramadánskou hostinu, aniž byste ztratili na váze.

- Místo silných snídaní o slavnostním ránu si můžete dát stůl od mastných jídel. Můžete konzumovat vejce, sýr, celozrnný chléb, džem, olivy a zelení.

- Měli byste si připravit svačinu, abyste zabránili náhlému naplnění žaludku a způsobili výkyvy hladiny cukru v krvi. V občerstvení si můžete dát ovoce, jogurt, syrové mandle a neslazenou mléčnou kávu.

- Měli byste být opatrní, abyste na místech, která jdete, nespotřebovali příliš mnoho dezertů. Můžete zmenšit své porce a dávat přednost mléčným dezertům.

- Kromě hlavního jídla si můžete vybrat spoustu salátů, jogurtů a bulgur pilaf.

- Měli byste se co nejvíce vyhýbat ovocným džusům a kyselým nápojům. Místo toho můžete konzumovat nápoje, které obsahují více vody, například kompot, mléko a podmáslí.

- Místo pokrmů smažených byste měli jíst jídla grilovaná nebo vařená.

- Měli byste dávat pozor, abyste chodili 30 minut každý den nebo 45 minut 3 dny v týdnu. Pohybování vám umožní spálit kalorickou dávku a urychlit váš metabolismus.

- Chcete-li regulovat trávicí systém a urychlit váš metabolismus, můžete konzumovat 1-2 šálky fenykl nebo zelený čaj denně.