Speciální cvičební program pro ramadán

Cvičení Na Hubnutí Speciální Cvičení Pro Ramadán Hubnutí Cvičební Program Dieta Cvičební Programy Kadin / by admin / April 05, 2020

Během cvičení na ramadánu můžete zhubnout rychle díky cvičením, která budete dělat po iftaru. Zde je cvičební program speciální pro ramadán...

V měsíci ramadánu, sedavé dny a konzumace více kalorií potravin, než je obvyklé v iftaru, může způsobit přibírání na váze. Díky speciální dietě a cvičením speciálním pro Ramadán se však můžete tohoto problému zbavit a dokonce se rozloučit se svou nadváhou.

Zde je program cvičení specifický pro Ramadan:

- 1-2 hodiny po iftaru sportovní a doba školení by měla být zkrácena.

- Během měsíce ramadánu je třeba se vyvarovat těžkých cvičení a pohybů. Protože těžká cvičení mohou snížit ztrátu vody v těle a způsobit vážné zdravotní problémy.

- Budou preferovat tělocvičnu pro cvičení; Ti, kteří nevynakládají příliš mnoho energie, a ti, kteří nemohou sportovat v tělocvičně, mohou po iftaru preferovat lehké procházky.

- Ve sportovním prostředí; vlhkost a teplota by měla být nízká a proud vzduchu by měl být vysoký.

- Půl hodiny po cvičení by mělo být připraveno občerstvení ze skupiny zeleniny a ovoce. Také, protože tělo bude dehydratováno během dne, mělo by se konzumovat velké množství vody.

- Aby se předešlo zranění, je třeba před zahříváním nebo chůzí provádět zahřívací pohyby a intenzivní cvičení by nikdy neměla být prováděna, pokud jste nespaví.