Co je to dieta Pioppi? Nejjednodušší trvanlivý seznam Pioppi

Co Je To Dieta Pioppi Tajemství Dlouhého života Seznam Zdravé Výživy Seznamy Diet Kadin / by admin / April 05, 2020

Vidíme, že lidé žijící ve venkovských oblastech, zejména lidé z Černého moře, mají delší a zdravější život, protože rostou a rostou v přírodním prostředí. Čemu bychom tedy měli věnovat pozornost v naší stravě po dlouhý a zdravý život? Stejně tak jsme zkoumali stravu lidí z Pioppi, kteří jsou známí svým dlouhým životem a stravou, kterou sledují. Zde je tajemství zdravého života, stravy Pioppi a její přípravy...

Známá jako nejzdravější vesnice na světě Pioppi lidé, Itálieje jedním z nejdelších lidí žijících v. Pokud nechcete trpět zdravotními problémy po celý život, pravidelně sportovní měli byste se starat o zdravé stravování a stravování. Vzhledem k tomu, že důležitým krokem zdravého a dlouhého života je kvalitní program výživy, je užitečné přezkoumat náš program výživy. Co tedy můžeme jíst pro zdravou stravu? Zde může být použit pro zdravý život Pioppi dieta...

POZOR!

Při aplikaci diety Pioppi je nutné na začátku dne konzumovat lžíci octa.

PİOPPİ DIET SEZNAM

pondělí:

snídaně: Pouze káva nebo kokosový krém

oběd: Houba omeleta, kokosová káva
Polední přestávka: Konzervované ústřice, jahodový plnotučný jogurt, hrst ořechů a skořice
večeře: Steak se špenátem a plátky avokáda, 2 čtvercové tmavé čokolády, sklenici čaje

Úterý:

snídaně: Káva pouze z kokosu
oběd: Smažená rajčata a halloumi, zeleninový vývar pro kuřecí vývar, mastné ryby a kokosová káva
večeře: Grilovaný losos se zeleninou, dvěma čtverečky hořké čokolády a sklenicí čaje

středa:

snídaně: Kokosová káva
oběd: Plnotučný kokosový a jahodový jogurt, hrst lískových oříšků, skořice, kurkuma a kokosová káva

čtvrtek:

snídaně: 2 nebo 3 vejce, avokádo se smaženým lososem, kokosová káva
oběd: Kefír nebo kokosový koktejl, špetka skořice, kurkuma a máta
večeře: Kuřecí vývar s extra panenským olivovým olejem, kokosová bomba (kakao, skořice, kokosový olej, kokosový krém, lískový ořech) šálek čaje

pátek:

snídaně: Slaninová vejce, avokádo, kokosová káva
oběd: Rybí polévka
večeře: Nízkokalorická pizza, kokosová bomba, šálek čaje

sobota:

snídaně: Omeleta z lískových oříšků, jahodový a plnotučný jogurt, kokosová káva
oběd: Středomořský salát
večeře: Smažené kuře, sladké brambory, kokosová bomba a sklenice čaje

trh:

snídaně: Smažený losos, omeleta, avokádo a kokosová káva
oběd: Kefír nebo kokosový koktejl
večeře: Vařený pstruh, zelenina, ořechy.

ALTERNATIVNÍ POMOC ZDRAVÉ VÝŽIVĚ dieta SEZNAM

Ráno snídaně:

1 šálek otevřeného čaje
1 vařené vejce
Půl plátek lehkého bílého sýra + Půl plátek lehkého sýra čedar
3-5 nesolených oliv, spousta zelení, rajčata, paprika, okurky.
1 velký plátek žitného chleba

Svačina:

1 šálek meruňkové formy čaje + skořice
8-9 nesolené mandle

Oběd:

1 porce dne (žízeň)
1 malý lehký jogurt (100 g)
Velmi nízkotučný zelený salát s citronem a octem
1 malý kousek žitného chleba

Svačina:

6-7 borůvek
2 celozrnné grissini + 1 šálek meruňkového čaje
1 krabička jogurtu Activia

Večeře:

Tuňák / kuřecí maso / pečená ryba / 3 masa bez tuku / Steak (pouze jeden)
Salát se spoustou kudrlinek (1 čajová lžička olivového oleje, citron a ocet)
1 malý kousek žitného chleba

Svačina:

10 švestek / 8-9 třešní / 4 meruňky / 3 trojúhelníkové plátky melounu / 5 trojúhelníkových plátků melounu (jeden z nich)
1 malá sklenice lehkého mléka se skořicí