Domácí život v koronových dnech! Co lze udělat v domácí karanténě proti virovému riziku?

Obrátila se vaše psychologie vzhůru nohama kvůli rostoucímu počtu případů v naší zemi? Pokud jste se kvůli strachu z viru uvěznili, měli byste se určitě podívat na článek „Život v Corona Days“, který pozitivně ovlivní vaše duševní zdraví! Doma jsou zdravé karanténní dny...

Klinický psycholog Merve Koyuncu, ohnisko Koranyvirus lidé, kteří kvůli své nemoci panikaří duševní zdravíNapsal článek, který z vás udělá pozitivní. Aby se zabránilo šíření viru, odborníci a Ministerstvo zdravotnictvíNa výzvu „by neměly opustit domy, pokud nejsou povinné; občané přijali nezbytná opatření. psycholog Merve KoyuncuČlánek o životě koronových dnů pro ty, kteří se z preventivních důvodů zavřeli:

'' HOME LIFE IN KORONA DAYS ''

V souladu s pravidlem sociální izolace musíme být všichni doma, pokud to není naléhavé a velmi nutné. Ve skutečnosti bylo toto vzdělání ve školách přerušeno. Vidíme také, že mnoho společností se vrátilo do online systému, pracuje z domova nebo pracuje na částečný úvazek. To znamená, že jsme doma mnohem déle než obvykle. Obzvláště

po práci se zavřením kavárny a kavárny shisha kavárny Znovu přenesl socializované otce domů. Existuje několik skvělých věcí, které můžeme dělat, zatímco každý je doma zároveň.

RODINYVezměte si čas s vámi

Můžeme se zaměřit na zlepšení vztahů v naší rodině. Vztahy jsou živé a rozvíjejí se a mění se s tím, jak se noví jednotlivci připojují k rodině nebo jak jednotlivci rostou. Často nemůžeme najít příležitost zaměřit se na vztah. Nedokážeme si navzájem rozpoznat emoční potřeby. Je to dobrá příležitost podívat se více na sebe.
V mnoha rodinách se s tím setkáváme velmi často. Členové rodiny jsou velmi sociální a povídací, ale ne proti sobě. Když se z toho stane cyklus, nemůže ho narušit ani sociální izolace. Každý pokračuje v socializaci s lidmi venku na svých chytrých telefonech ve stejném domě.

KARANTÉNA POZOR, KTEŘÍTE NEBEZPEČÍ ZA DEN!

A toto chování ve skutečnosti způsobuje napětí v domácím prostředí. Nyní je mnoho lidí téměř vždy vzhůru zprávy S chytrými telefony poslouchá nebo tráví čas na sociálních médiích. Být doma nás všechny více nasměruje do virtuálního světa a pokud tuto situaci nekontrolujeme, budeme rozvíjet závislost na internetu. Nebude pro nás dobré trávit čas vsedě a zabudovat do sociálních médií, budeme se cítit špatně a začneme se nudit čím dál víc.

NEJefektivnější způsob, jak posílit imunitní systém doma!

Je velmi důležité být pro chytré telefony rozhodující. např. Vypnutí Internetu nám umožňuje kontrolovat čas říkáním, že dnes nebudu mít přístup k internetu z telefonu od 12:00 do 15:00. Snad největší důraz na Coroně je o imunitě. Způsob, jakým chráníme a zlepšujeme naši imunitu, je zdravá výživa, pravidelný spánek, přiměřený pohyb /sportovníprochází. Když se čas strávený na obrazovce prodlužuje, zhoršuje se náš spánkový vzor, ​​začneme spát pozdě a vstávat pozdě. Cítit se po celý den letargicky, pomalu a depresivně.

Navzdory všemu neochotě Jednoduchá cvičení v domě po dobu 45 minut denně posiluje vaši morálku a imunitu. Budete se cítit aktivněji. Kultura obrazovky opět způsobuje spuštění našich bezvědomých stravovacích návyků. Neměli bychom ignorovat možnost neustálého stravování sladkých nezdravých potravin a měli bychom se snažit udržovat rovnováhu v každém aspektu našeho života. Sociální izolace je pro nás také skvělou příležitostí získat informace. Omezte co nejvíce vnější faktory a soustředěte se uvnitř.

"Kolik svého potenciálu využíváte?" Kam chcete přijít a dělat v životě? Snažíte se dostat to, co chcete? Existují nějaké pocity nevolnosti a hněvu, že je čas odpustit a musíte se teď zbavit? Jaké funkce musím vylepšit? Jsou si lidé v mé rodině vědomi, že je miluji, mohu se dostatečně vyjádřit? …' Klást takové otázky a hledat odpovědi je pro náš vývoj velmi důležité. Corona je celosvětová epidemie a všichni máme společné pocity, které všichni vyvoláváme. Jaké budou mé práce? Jak provedu své platby? Můžu vycházet? Objevují se naše hospodářské a finanční obavy.

NEPOKLÁDEJTE NA PSYCHOLOGII KITU!

V tomto procesu je velkou skutečností, že mnoho zemí a občanů je postiženo ekonomicky. Každý bude tímto procesem ovlivněn různými tempami podle svých vlastních ekonomických podmínek. Pokud dokážeme aktivovat některé způsoby myšlení, které jsou pro tento proces dobré, můžeme se tím lépe projít.

Vytváření černých scénářů (Budu se potápět, nebudu platit své dluhy, zabaví se zabavení) a neustále je krmit a vracet je v našich myslích vám neposkytne ekonomický příjem. Snižuje to vaši náladu a dokonce vás nutí, abyste se přijali k sobě a soustředili se na své podnikání i po skončení tohoto procesu.

Jděte realisticky jednou přes zlý scénář a položte ji na polici. Přijměte všechna opatření, která můžete podniknout, plánujte.
Když se ponoříme do psychologie hladomoru nemůžeme použít žádné z našich zdrojů a uvědomit si příležitosti. Zkuste zůstat ve svém vědomém a pozitivním režimu.
Všimněte si, že nejste sami. Všichni jsou touto situací zasaženi různým tempem a snaží se bojovat.

Jste jednotlivec v této bojující armádě. Neztrácejte naději.
Když mluvíme o tom, čemu říkáme jazyk nepřítomnosti, může to vést k patové situaci, zejména v tomto procesu. Zůstaňte v jazyce bytí a hojnosti. Jsme zdraví doma a v bezpečí, můžeme se krmit každý den, mám práci, kterou mohu rozvíjet, mám talent, který mohu použít, mám nové nápady, které mohu uplatnit…

Krize a problémy s pohledem na nás z různých perspektiv a v některých otázkách nabízí možnost emancipovat se. Provozovatelé v zemích s hospodářskou krizí mají skutečně mnoho příběhů tímto směrem. Mnoho podniků například nyní zažívá poprvé provozování způsobu práce z domova. Možná budou mít vysokou účinnost a budou rozvíjet a rozvíjet různé nápady.

Všimněte si, že máme teď velmi dobrý čas. Obchodní a ekonomické procesy jsou živé, stejně jako vztahy. Studují děti vždy u stolu? Uvolněte papírové pero. Projděte si nové pozice / plány, které můžete použít / rozvíjet své podnikání nebo schopnosti. Uvidíte mnoho různých možností, když mi dáte čas, který strávíte špatnými možnostmi.

A konečně ...

Je to vlastně vše, co potřebujeme zpomalit a trochu si toho všimnout. Je to skvělá příležitost poděkovat, chránit, vyjádřit naši lásku, chránit naše vztahy a starat se o to, co máme. Až tento proces skončí a my se ohlédneme "Děkuji ti za tvůj příspěvek, viru, teď se s tebou rozloučím." Když nemůžeme najít nic, co by bylo možné říci, budeme i nadále nositelem sociálních / psychologických účinků, nikoli virem. Rozvíjení důvěrných vztahů se sebou a vašimi blízkými a vytváření dobrých vzpomínek bude dobré pro všechny vaše vztahy a imunitu.

Klinický psycholog Merve Koyuncu.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYPanika rodičů ovlivňuje dítě! Jak překonat úzkost koronaviru u dětí?