Nenechávejte kontrolu nad pozvánkami iftar

Je velmi obtížné odolat všem druhům dobrot způsobených hostitelem v pozicích iftaru. Neměli byste však ztratit kontrolu a užívat si všeho.

Během ramadánu hubnutíNejtěžší část ochrany hmotnosti a hmotnosti iftarpozvánís je. dobře pobytyNa co by měla být věnována pozornost?

Nejprve, než začnete jíst, vypijte velkou sklenici vody a poté pokračujte s miskou polévky. ostatní jídlo Namísto kladení všech svých odrůd na talíř najednou pokračujte v jídle a po každém kousnutí nechte vidličku. Dávejte pozor, abyste je konzumovali z chutí a jiných pokrmů jako ochutnávky. Pro pita nastavte malou porci na základě potravin, které jíte.

Vezměte si 1 hodinu přestávky na dezert

Jako hlavní chod dávejte přednost grilovaným, pečeným nebo vařeným jídlům. Dávejte pozor, abyste nejedli omáčku a vodu z mastných jídel. U dezertů si místo pečiva a šerbetu vyberte mléčné dezerty s nižším obsahem tuku.

Pokud je to však možné, po jídle si dejte pauzu 1-2 hodiny. Dokonce se pokuste spolu stisknout krátkou procházku.

Nejkrásnější dieta je dieta v hrnci

Vždycky nejvíce zdravíNejkrásnější strava je založena na domácích jídlech. Při vaření doma zvolte místo metod, jako je smažení nebo pečení, vaření, grilování, vaření nebo vaření v páře.

Místo živočišných tuků vyberte oleje, které jsou rostlinné z nenasycených mastných kyselin. Kromě toho můžete své jídlo ochutnat pomocí různých olejů, jako jsou mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy.

ZDROJ: NÁRODNOST