Pokud chcete přestat kouřit během ramadánu ...

Hodnocení měsíce ramadánu je velmi důležité, aby bylo možné přestat kouřit, což je návykové kvůli mnoha škodlivým látkám v něm.

Specialista z oddělení hrudních chorob Dr. Murat Apaydın, „31. květen Světový den bez tabáku“ před cigareta Učinil důležitá doporučení, jak se zbavit své závislosti.

Kouření není závislost, ale zneužívání návykových látek

Světová zdravotnická organizace Podle jejich výzkumu kouří 70-80% kuřáků uvolněník chtěl být odhodlaný. Kouření je vlastně zvyk nebo je závislost, ne závislost. Ti, kteří se snaží přestat kouřit bez pomoci závislost; psychologické, behaviorální a fyzické účinky musí se vypořádat.

Nenechte dopamin ztěžovat přestat kouřit

Když je kouření hodnoceno z hlediska chování, zrak, čaj / káva nebo řízení velmi silné spouště jako kouření Je účinný ve své činnosti. Fyzický účinek kouření také s nikotinovou závislostí je to přímo související.

Cigaretový kouř rychle ústy prochází z plic do krevního řečiště a Do mozku za pouhých 8 sekund Bylo rozhodnuto, že to dosáhlo.

Nikotin v mozku a nervovém systému vazbou na nikotinové receptory uvolňování látek vede. Mezi nimi krátkodobé štěstí jako dopamin dávat látky přestat kouřit kvůli Je to těžší a těžší.

Po iftaru si užívejte, co jíte, ne kouříte

Kuřáci, psychologičtí závislostzbavit se jakýkoli produkt nebo mluvit o podpoře není možné. Psychologická závislost v boji, který má být odhalen svobodná vůle Je to důležité.

Ramadan Medvěd je období, kdy je svobodná vůle lidí silná. V boji proti psychologické závislosti na kouření Měsíc ramadánu Je to důležité. Podle výzkumů většina závislých na cigaretách Ukazuje, že se tohoto zvyku v Ramadánu zbavil. Proto Ramadán přestat kouřit mělo by být považováno za příležitost. Z tohoto důvodu dodržujte následující doporučení:

- V nekuřáckém prostředí bulunulmalı.
- Po otevření půstu kouření okamžitě na infarkt Nemělo by se zapomínat, že to může dokonce způsobit.

- Když je kouření zastaveno lidé si jídlo a pití užívají to trvá víc.
- Když přijde na mysl kouření Pití 1 sklenice vody a buď jíst ořechy mohou být užitečné.
- Chůze po Iftaru tím se sníží touhy.