Pokud konzumujete lípu vedle vejce ...

Specialista na výživu a dietologii Gizem Köse uvedl, že můžeme posílit náš imunitní systém a zahřát se horkými bylinnými čaje, které si doma připravíme v chladných zimních dnech.

Gizem Köse, chřipka a únava způsobující únavu a únavu nachlazení k prevenci zimních chorob, jako je například nachlazení bylinné čajeuvedl, že je efektivní.

Gizem Köse uvádí zdravé nápoje, které lze konzumovat v zimě, takto:

šípek: Posilte svůj imunitní systém tím, že denně budete v chladném počasí konzumovat 1 šálek horkého šípkového čaje, což je velmi dobrý zdroj vitamínu C. Může také pomoci potlačit vaši touhu konzumovat sladká jídla s jejich chutí.

Pití vajec

vápno: Ochranný štít proti nemocem si můžete vytvořit pomocí lípy, která je nejnevinnější bylinných čajů. Ve dnech, kdy konzumujete vejce k snídani, odstraníte škodlivý účinek černého čaje pomocí černého čaje, který snižuje absorpci železa ve vejci.

Skořice reguluje hladinu cukru v krvi

Pikantní čaje a zelený čaj: Koření, která urychlují metabolismus a neobsahují kalorie, se v naší zemi hojně používají. V některých kavárnách můžete také konzumovat skořici, která pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, jako chai ve směsi s mlékem. Díky obsahu skořice vám pomůže přežít sladké krize, zatímco pomocí obsahu černého pepře a zázvoru vám pomůže udržet teplotu těla.

Zelený čaj je nezpracovaná forma černého čaje. Pokud konzumujete více, může to způsobit otoky. 2 šálky zeleného čaje denně pomáhá hubnutí a jeho zdravotním přínosům. Jíst zelený čaj s odrůdami, včetně ananasu a bergamotu, často.

Provozuje trávicí systém

Meruňkový a švestkový čaj: Nejdůležitější vlastností těchto čajů je to, že snižují trávicí potíže. Pokud imunitní systém a trávicí systém spolupracují, může být při narušení ovlivněn druhý. Proto 1 šálek meruňkového nebo švestkového čaje, který budete konzumovat za 1 až 2 dny, pomůže odstranit vaše zažívací problémy.

Polévky jsou naším spasitelem!

Spotřeba polévky v zimě je také velmi účinná při ochraně imunitního systému. Polévka je spasitel, který vyplňuje náš žaludek před jídlem kvůli vysokému obsahu tekutin a nízkému obsahu kalorií.

Pokud ve svých polévkách připravených se zeleninou používáte hodně koření, můžete mít také prospěch z efektu urychlujícího metabolismus. Čočková a ezogelinová polévka je dobrou alternativou pro ty, kteří neradi konzumují luštěniny, a artyčoková, dýňová a květáková polévka je dobrou alternativou pro ty, kteří nemají rádi zeleninu.