Canan Karatay dal kritickou hodinu! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay přidala ke svým varováním o zdraví nový. S odkazem na chyby při konzumaci oliv a sýrů, které jsou ke snídani nepostradatelné, upozornil odborník.

Zdravá snídaně pomůže vašemu tělu získat živiny, které potřebuje po celý den, a tím snížit hladinu hladu. Pomáhá vám dělat vyváženější výběr při obědě a večeři po celý den tím, že udržuje rovnováhu cukru v krvi. Prof, který vystupuje do popředí s každým jeho výrokem. Dr. Jak uvedl Canan Karatay, snídaně je jídlo, které bychom rozhodně neměli vynechávat, abychom podpořili naše zdraví a začali den energicky.

Prof. Dr. Canan Karatay poukázal na to, že koncept zdravé výživy je špatně pochopen. "zakázaný seznam" Karatay, zdůrazňující důležitost správného výběru namísto přístupu známého jako „snídaně“, tentokrát oznámil vhodný čas pro „snídani“ a varoval. Podle Karataye je nejlepší čas na snídani mezi 07:00 a 08:00, což jsou časné ranní hodiny. Uvedl, že snídaně v tuto dobu aktivuje váš metabolismus a udrží vás energií po celý den.

Karatay, který dává tipy ohledně snídaně, "Každý den můžete jíst vejce se slaninou, dvě vejce nebo menemen" řekl.

Canan Karatay řekl: „Můžeš sníst hrst sýra a salát na boku. Zároveň místo pečiva konzumujte bílý sýr, vejce, 1 hrnek vlašských ořechů-mandle-pistácie, 10-15 oliv a hlavně vlašské ořechy. "Při této dietě se nejí chléb, protože chléb zvyšuje inzulínovou rezistenci," navrhl.

KTERÝ JE PODLE CANAN KARATAY NEJLEPŠÍ NA SNÍDANĚ?

Karatay řekl, aby snídal mezi 7 a 9 ráno. Prof. dr. Canan Karatay může mít k snídani 2 nedovařená vejce, menemen, omeletu, mihlamu, slaninu a vejce.

Ale kromě toho chléb, pečivo, bagety atd. Říkal, že se to nemá jíst a že lískové ořechy, arašídy, vlašské ořechy, mandle nebo arašídy by se měly konzumovat v tenké čajové sklenici.

Busenur KarakayaYasemin.com - koordinátor vydávání a obsahový důstojník

O editoru