Co je to únava z rozhodování a jaké jsou její příznaky? Jak léčit únavu z rozhodování?

Během dne děláme mnoho rozhodnutí, jak v práci, tak doma. Tato situace často přináší bolestivé procesy. Pokud se na konci dne cítíte vyčerpaní a unavení, lékařský termín pro to je únava z rozhodnutí. Co je tedy únava z rozhodování a jaké jsou její příznaky? Jak léčit únavu z rozhodování?

"Co bychom dnes měli jíst!" Kromě běžných otázek, jako jsou otázky, které nás negativně ovlivňují, když potřebujeme udělat větší rozhodnutí, únava z rozhodování, nucené situace, které přináší moderní svět, a její důsledky vedoucí k depresi. může porodit. Při opakování rozhodovacího procesu může být negativně ovlivněn způsob, jakým osoba, která se cítí pod tlakem, tuto situaci zvládá. Termín únava z rozhodování, založený na Freudově mentálním energetickém modelu, byl poprvé vytvořen sociálním psychologem Royem F. Baumeister jej popisuje jako mentální a emocionální napětí, které vzniká z břemene rozhodování. Únava z rozhodování se také používá k popisu toho, jak se naše rozhodování zhoršuje, když děláme další rozhodnutí a jak se opotřebovávají naše kognitivní schopnosti.

Roy Baumeister: "Nejlepší rozhodovací pravomoci jsou ti, kteří vědí, kdy je třeba být přehnaně sebevědomí."

JAKÉ JSOU ZPŮSOBY, JAK SE ZBAVIT ÚNAVY Z ROZHODOVÁNÍ?

Omezení možností ve vašem každodenním životě: Místo toho, abyste se ptali, co byste měli jíst každý den, zeptejte se jednou týdně, co byste měli jíst tento týden, vám pomůže řídit vaši energii.

Vytvoření rutiny: Skupina mléko a mléko, skupina luštěnin a masa, ořechy, semínka, celozrnné výrobky, zelenina a ovoce každý den. Zařazení těchto pěti skupin do našeho jídelníčku pozitivně ovlivní naše rozhodování a přispěje k našemu dlouhodobému zdraví. poskytuje.

Řízení hladiny glukózy: Když dojde na rozhodování, Roy Baumestier říká, že děláme horší rozhodnutí, když se snažíme vyhýbat sušenkám s čokoládou.

Ráno dělat obtížná rozhodnutí: Úspěch lidí orientovaných na řešení je dán tím, že se to učí sami tím, že se prosazují. Ranní hodiny si můžete ušetřit na formování svého života nebo na budoucí kariérní plán.

Busenur KarakayaYasemin.com - koordinátor vydávání a obsahový důstojník

O editoru