Způsoby, jak se vyrovnat s podzimní depresí! Příznaky podzimního syndromu

Vzhledem k tomu, že deštivé dny nahrazují slunečné dny, může vás vaše duševní zdraví znepokojovat. Když se loučíme s teplými slunečnými dny a vykročíme do podzimních měsíců, dáváme vám zlaté návrhy, abyste neuvízli v depresi.

KLIKNĚTE NA VIDEO NOVINKY HODINKY

Podle výzkumu podzimní deprese Každý rok postihuje miliony lidí. Negativní nálada související s ročním obdobím je nižší než u mužů ŽenaZdá se, že je to přesně 4krát více. sezónní deprese; Slunečné dny, které začínají mizet, časné stmívání a měnící se povětrnostní podmínky způsobují, že se mnoho lidí cítí špatně a stávají se úzkostnými. Nebojte se, nejste sami; Tento stav, kterým trpí mnoho lidí, se nazývá podzimní deprese nebo podzimní syndrom.

PŘÍZNAKY PODZIMNÍ DEPRESE:

PŘÍZNAKY PODZIMNÍ DEPRESE:

Jako každá nemoc existují některé příznaky, které prozrazují podzimní depresi. Hlavní příznaky podzimní deprese, známé také jako „podzimní únava“, můžeme uvést takto:

• Neustálý stav neštěstí a beznaděje
• Podrážděná a napjatá nálada
• cítit se unaveně
• Pocit ospalosti nebo potíže s ranním probuzením
• Je obtížné udržet motivaci a soustředění
• Ztráta chuti k jídlu nebo chuť se přejídat
• Úzkostné poruchy
• Ztráta sexuální touhy

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYNávrh řešení, který odstraňuje chronickou únavu těla! Avicenna je energizující recept

JAK SI VYROVNAT S PODZIMNÍ DEPRESÍ?

• HLEDEJTE SI SVOU VÝŽIVU!

HLEDEJTE SI SVOU VÝŽIVU!

Podle výsledků, které vědci prokázali v průběhu let, se mnoho lidí snaží cítit se šťastnější konzumací sladkých potravin bohatých na sacharidy během sezónních přechodů. Samozřejmě můžete po konzumaci zaznamenat chvilkové zvýšení energie, ale bohužel se tato krátkodobá energie vrátí jako kalorie. Pokud tedy během sezónních přechodů konzumujete více vitamínů a výživy na bázi bílkovin, můžete chránit své fyzické i duševní zdraví.

• PRAVIDELNÝ SPÁNEK JE VELMI DŮLEŽITÉ!

PRAVIDELNÝ SPÁNEK JE VELMI DŮLEŽITÉ!

Zatímco nespavost je jednou z hlavních příčin deprese, může také způsobit, že váš imunitní systém ztratí svou sílu a budete se cítit unavení. Z tohoto důvodu odborníci doporučují alespoň 7 hodin spánku každý den. "Nemůžu spát." Pokud to říkáte, můžete si přečíst návrhy, které jsme uvedli, jak vyřešit problémy se spánkem přírodními metodami.

• UDĚLEJTE SI ČAS PRO SEBE!

 Člověk by měl mít možnost vyhradit si čas pro sebe a dělat kroky, které ho baví. Může být uvedeno například sledování dobrého filmu, vaření oblíbeného jídla nebo trávení času s přáteli.