Jak zabránit skřípání zubů? Co způsobuje skřípání zubů (bruxismus) ve spánku?

Bruxismus, známý jako zvyk skřípání zubů, se stal zdravotním problémem, se kterým se potýká snad každý. Pokud hledáte odpovědi na otázky, jak se vypořádat s bruxismem, tedy skřípáním zubů, které časem zneguje každodenní život, a proč se to děje, najdete to v detailech naší novinky.

Příčinou bolesti, kterou neznáte a nemůžete ji najít, když jdete do nemocnice, může být bruxismus. Bruxismus, známý jako zatínání nebo skřípání zubů, může vést k vážným problémům, pokud se neléčí. skřípání zubů Může také způsobit bolest čelisti při žvýkání. Tato situace negativně ovlivňuje zdraví zubů, protože způsobuje erozi a opotřebení zubů. Skřípání zubů, které také přispívá k poruchám spánku, může snížit kvalitu spánku.

JAKÉ JSOU TAKŽE PŘÍZNAKY BROUŠENÍ ZUBŮ?

• Skřípání zubů dostatečně hlasité, aby probudilo spícího partnera jedince
• Zvyšující se bolest zubů, která se svírá
• Citlivost zubů, popraskané, zploštělé, uvolněné nebo vyštípnuté zuby
• Bolest v čelisti, krku nebo obličeji
• Zubní sklovina je dostatečně opotřebovaná, aby odkryla hlubší vrstvy zubu
• Bolest, která se cítí jako bolest ucha, i když v uchu není žádný problém
• Mírná bolest hlavy začínající ve spáncích
• Porucha spánku
• Poškození vnitřní strany tváře způsobené žvýkáním
• Unavené nebo stažené čelistní svaly vedou k uzamčené čelisti, která se zcela neotevře ani nezavře.

ZPŮSOBUJE BROUŠENÍ ZUBŮ BOLESTI HLAVY?

Počáteční stížnosti jsou stížnosti na bolest, jako je bolest hlavy při ranním probuzení, bolest obličeje a bolest čelisti. Postupem času stížnosti postupují a k obrazu se přidávají potíže s jídlem a otevíráním a zavíráním úst kvůli problémům s čelistními klouby.

Zvuk „cvaknutí“ vycházející z čelistního kloubu (mandibulárního kloubu) při otevírání a zavírání úst naznačuje, že začal problém s kloubem.

V pozdějších stádiích se objevují příznaky jako zamykání čelisti, uvolňování zubů, zlomeniny zubů a posun čelisti směrem k postižené straně při otevírání úst.

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYJak se zbavit bolesti hlavy bez léků? Nejrychlejší způsob, jak se zbavit bolesti hlavy bez použití léků!

JAK PŘEDCHÁZET SKRÍNÁNÍ ZUBŮ VE SPÁNKU?

Když se podíváte na to, jak lze zabránit skřípání zubů (skřípnutí, bruxismus), je třeba zvážit několik bodů.

Snížit stres: Je nutné snížit stres pomocí metod, jako je cvičení vědomí vědomí a přitahování pozitivních myšlenek. Lidé, kteří toho nemohou dosáhnout sami, mohou získat pomoc od svých partnerů.

Nošení nočního hlídače (ústního chrániče): Ti, kteří stále skřípou zuby v noci po použití metod snižování stresu, by se měli poradit se zubařem a získat ústní destičku. Aby se zabránilo poškození zubů při skřípání zubů, lze nosit ústní destičku.

Špatně seřízené zuby: Skřípání zubů může být způsobeno nesprávným seřízením zubů. Skřípáním zubů zabráníte tím, že konzultací se zubním lékařem upravíte postavení zubů pomocí rovnátek.

Vyhýbání se alkoholu a kofeinu: Potraviny, jako je káva, čaj, kofein, čokoláda a sycené nápoje, zejména s večeří nebo po ní, ovlivňují kvalitu spánku. Z tohoto důvodu se může během spánku objevit skřípání zubů, aniž byste si to uvědomovali. Aby si mysl i tělo odpočinuly, je nutné se po večerních hodinách držet dál od těchto jídel. Vzhledem k tomu, že alkohol je potravina, která negativně ovlivňuje kvalitu spánku, je nutné se vyvarovat pití alkoholu, zejména v noci.