Co škodí praskání prstů, jak to opustit?

Luskání prsty je velmi běžné, ale je to zvyk, který jste si možná nevědomky vytvořili. Takže luskání prstů poškozuje klouby? Jaká je škoda luskání prstem?

Někteří jeden po druhém tahají konečky prstů, dokud nevydají zvuk. Někteří je zapraskají všechny najednou tím, že dají ruce v pěst nebo zatlačují prsty dozadu. Pokud je v tu chvíli někdo s nimi, připomene mu, jak škodlivé to kloubům škodí. Pro některé je luskání prsty zvykem, když jsou nervózní, zatímco jiní to dělají, aby se uvolnili. Přestože výzkumy ukazují různé výsledky, touto cestou se vydává 25 až 54 procent lidí, většinou mužů. lusknutím prstů Bez ohledu na to, který způsob je použit, zvuk praskání je stejný. Jak se prostor mezi klouby zvětšuje, plyny v kloubní tekutině tvoří drobné bublinky; Extra tekutina, která vyplňuje zvětšený prostor, způsobí, že se spojí a prasknou a vytvoří větší bubliny. Jakmile jsou spoje zaklapnuty, nelze je znovu zaklapnout po dobu asi 15 minut. V této době se kloub vrátí do normálního stavu a v tekutině se rozpustí více plynu, což umožní tvorbu nových bublin.

LUSKNUTÍ PRSTEM JAKÉ JSOU ŠKODY?

Přestože některé zdroje uvádějí, že praskání prstů nezpůsobí vážný problém, domníváme se, že je užitečné zmínit některá možná poškození. Zde jsou problémy, které mohou nastat, když lusknete prstem:

- Lusknutí prsty může poškodit vazy.

- Praskání prstů po mnoho let může oslabit vaše prsty a snížit sílu vašich rukou.

- Podle studie může praskání prstů způsobit otoky kloubů.

V kloubních pouzdrech může dojít k poškození měkkých tkání.

Může dojít k poškození měkkých tkání, které spojují kosti.

- Uchopovací schopnost lidí s lusknutím prstů může být nižší než u lidí, kteří prsty neluskají.

CO JE TŘEBA VĚDĚT O ZLOMENINĚ PRSTU!

- Lupání prstů u mužů Ženavidět více než

V závislosti na tom, jaký výzkum čtete, 25 % až 54 % lidí luskne prsty.

- Po jednom lusknutí prsty nemůžete znovu lusknout stejným prstem po dobu 15-20 minut. Protože určitou dobu trvá, než se uvolněné plyny opět smísí s kloubní tekutinou.

- Říká se, že lusknutí prstů nezpůsobuje chvění v rukou. Pokud máte třes v rukou, pravděpodobně je za tím jiná neurologická příčina a měli byste navštívit lékaře.

- Někteří lidé praskají prsty tahem za konečky prstů, jiní sevřením rukou nebo zatlačením prstů dozadu. Ale zvuk praskání bude na všech stejný.

- Pokud byste provedli rentgenový snímek, právě když lusknete prsty, uvidíte vzduchové bubliny.

- I když lusknutí prsty uleví praskajícímu člověku, může rozrušit nervy okolí.

OD PRASKÁNÍ PRSTŮ JAK ODEJÍT?

- Zaměstnejte své ruce něčím jiným. Naučte se například házet perem nebo mincí ručně. Získáte tak návyk, který si neublíží a zvýšíte sílu a koordinaci prstů.

- Získejte koníčka, který zaměstná vaše prsty a mysl. Například malovat, psát, malovat nebo zakládat nový hlavolam.

- Krém na ruce mějte v tašce a když si budete chtít prasknout prstem, okamžitě krém vyndejte z tašky a naneste si ho na ruce. Vaše ruce tak zaberou a vy budete mít ruce jemné a vlhké.

- Požádejte svého blízkého přítele nebo člena rodiny, aby vás varoval, pokud lusknete prstem. Obvykle si vaše okolí více uvědomuje, že lusknete prstem.

- Zkuste použít protistresový míček. Úlevu, kterou vám lusknutí prstem poskytne, můžete zajistit stresovým míčem.

- Prsty můžete přivést do polohy cvaknutí a mírně je roztáhnout, aniž by praskly.

- Můžete cvičit cviky na protahování prstů.