Dietoložka Cansu Bilioğlu varuje: Nedržte dietu bez pomoci odborníka!

Zdravotní problémy po nesprávných dietních praktikách jsou v poslední době na denním pořádku. Cansu Bilioğlu, jeden z dietologů HiDoctor, přináší vážné zdravotní problémy, zejména selhání jater. I když nekontrolované diety, které způsobují rychlé hubnutí v prvních obdobích, otevírá dveře velkým problémům. říká. Bilioğlu mluví o škodlivosti diety bez odborné podpory.

Studie ukazují, že polovina dietářů zvažuje doporučení odborníků, zatímco další polovina se obrací na dietní programy, které jsou široce sdíleny na internetu. Tyto programy vám sice zpočátku umožňují rychle zhubnout, po chvíli však otevírají dveře větším problémům. Od HiDoctor Dietitians Cansu BiliogluPokud jde o nevědomé dietní praktiky, které se v poslední době dostaly na pořad dne a způsobují vážné zdravotní problémy: „Můžete být rádi, že na váze denně vidíte hubnutí, ale to, co zde ztrácíte, není tuková tkáň, která vás bolí. Jsou to svalové tkáně, které udržují vaše tělo nad vodou a dodávají vám energii. Člověk si to zpočátku nemusí uvědomovat a může to vidět jako výsledek rychlé diety. Nicméně situace, jako je nadměrná podrážděnost, tmavé kruhy pod očima a ztráta lesku pleti v průběhu času, budou signály vážnějších zdravotních problémů.

 řekl.

SOUVISEJÍCÍ NOVINKY7 letních pravidel výživy od dietologa Nilaye Keçeciho!

Bilioğlu poukázal na to, že všechny tyto problémy jsou viditelné a lze je zaznamenat s pomocí lidí v okolí, následovně:

To vede k nevyvážené stravě: Odborníci na výživu připravují konzistentní seznam živin, aby tělo mohlo zůstat na vysoké výkonnosti. Nevylučuje hlavní skupiny potravin, protože ví, že je to životně důležité. Připravený seznam je uspořádán podle potřeb člověka. Tato rovnováha živin se však nevyskytuje u náhodně sestavených nevědomých diet. To negativně ovlivňuje výkonnost těla.

Způsobuje psychické problémy: Psychologické účinky jídla zkoumalo mnoho vědců a na toto téma byly napsány desítky článků. Je například ověřeným vývojem, že vnitřnosti a psychologie působí současně. Nedostatečná nebo nadměrná konzumace některých potravin způsobuje u člověka nárůst hormonů stresu, napětí a úzkosti. To otevírá cestu k některým psychickým problémům.

Společenský život je omezen: Mnoho náhodných diet je přísných. Člověk se izoluje od společenského života a myslí si, že bude těžké dodržet tuto dietu. Například zrušíte předem plánovanou večeři s přáteli, protože se obáváte konzumace zakázaných potravin.

Vytváří obvyklé dočasné návrhy: Totéž můžete dělat bez přerušení týden. Menší spotřeba může být pro nadcházející týdny motivující. Zdravé stravování má však trvalý pozitivní dopad.

Způsobuje ztrátu energie: Jakákoli dieta, která je nedostatečná, neznamená jíst zdravě. Jíst zdravě znamená jíst tak, abyste mohli pohodlně vykonávat své každodenní činnosti. Nevědomé diety proto mají negativní vliv na ztrátu energie a tím i na funkčnost člověka.

ŠPATNÁ DIETA JAK PROGRAMY OVLIVŇUJÍ NAŠE ZDRAVÍ?

Dietoložka HiDoctor Specialistka Cansu Bilioğlu řekla: „Je důležitější přistupovat ke zdravému tělu krok za krokem, než mít štíhlé tělo pomocí nesprávných diet“: „Tady je třeba poznamenat koncept hladu a stravy. Cílem stravy je poskytnout zdravějšímu tělu kombinace potravin. Na druhou stranu špatná strava je koncept založený výhradně na hladu. Nevědomé ničení těla a zdravá strava jsou dvě různé věci. Při zdravém hubnutí s dietou sestavenou pod vedením odborníka se spolu se špatnými dietními postupy ztrácí i kus zdraví. Přísné omezování jídla a často i jen jeden druh diety povede k vážným, nevratným zdravotním problémům.“ a uvedl následující zdravotní problémy, které se mohou vyskytnout v důsledku nesprávné stravy:

Svalová ztráta: Když není vaším cílem zhubnout zdravě, ale rychle zhubnout, uvedete své tělo do šoku. Tělo začne skrývat tukovou tkáň, aby se chránilo. Když si myslíte, že hubnete, to, co ztrácíte, jsou ve skutečnosti svaly.

Menstruační nepravidelnosti: Hormonální nerovnováha, ke které dochází během diety, může vést k nepravidelnosti menstruace.

Ztráta vlasů: Potraviny, které jíme, a nápoje, které pijeme, jsou důležité pro hodnoty vitamínů našeho těla. Náhlé vysazení těchto potravin způsobí, že vitamíny, které vyživují tkáně, časem zmizí. Vypadávání vlasů je jedním z problémů způsobených těmito výsledky.

Bolest hlavy: Nedostatek nebo velká konzumace určitých potravin způsobí problémy s bolestí hlavy, jako je migréna.

závrať: Hlad způsobuje kolísání hodnot krevního tlaku. Zejména nízký krevní tlak bude mít za následek závratě.
Změny nálady: neustálý hlad způsobuje změny nálady.

Poškození žluči a jater: Omezení potravin, které budete přijímat vitamíny nebo konzumace více než jednoho jídla, i když je zdrojem vitamínů, zhoršuje hodnoty žluči a jater.

Zpomalený metabolismus: Hlavní příčinou zpomaleného metabolismu je nedostatečná nebo nesprávná výživa. Při nesprávné výživě se střeva nemohou vyživovat a proto dochází k pomalosti. To je předzvěst budoucích problémů.

Úzkost a deprese: Hladový člověk se cítí napjatý. Společenský život se časem snižuje a to má za následek deprese. Při nedodržení diety ani jednou se objeví pocit viny.

Zhoršená funkce ledvin: Ledviny jsou orgánem nejvíce postiženým konzumovanou potravou. V důsledku podvýživy dochází ke zhoršení hodnot ledvin.

Imunitní deficit: Tajemstvím udržení silné imunity je zdravá strava. Když zanedbáváte výživu, obranný systém vašeho těla slábne. To vede k vážným zdravotním problémům a infekcím.