Detoxikace Nilaye Keçeciho „Jezte barevně, zbavte se tělesné rzi“!
Různé / / May 02, 2023
S přechodem z chladného počasí do jarních měsíců je v těle vidět nedostatek energie. Mnoho důvodů, jako je nevybírání správných zdrojů potravy, nedostatek živin a nedostatek vitamínů a minerálů, může způsobit, že se během tohoto období budete cítit unavení. Co tedy dělat, abyste se cítili lépe a zbavili se této rzi v těle? Odborný dietolog Nilay Keçeci Arpacı hovoří o důležitosti pestré výživy na jaře.
Odborný dietolog Nilay Keçeci Arpacı hovořil o složitosti zdravějšího stravování a kondice v těchto dnech, když vstupujeme do jarní sezóny. kececi, „Sedavý život, nezdravá strava zvyšuje oxidaci v těle. Oxidace označuje biochemické rezivění v buňkách. Protijed na tento druh rzi spočívá ve zvýšení zdrojů antioxidantů v těle. Ve skutečnosti je veškerá přírodní zelenina a ovoce a zdravé tuky zdrojem antioxidantů. Protože však každá barva obsahuje různé druhy antioxidantů, je důležité jíst pestrou stravu, abyste získali všechny zdroje. Meloun, třešeň, ostružina, rajče, mrkev, dýně, jahoda, hroznové víno, granátové jablko, zelený čaj, špenát jsou silné antioxidanty, každý v jiné barvě a obsahující různé zdroje vitamínů a minerálů.
SOUVISEJÍCÍ NOVINKYOd Nilaye Keçeciho: Superpotraviny silných žen
Nilay Kececi
ZÍSKEJTE ENERGII S BAREVNÝM SMOOTHIE
Je nutné mít pestrý jídelníček, abychom tělu dodali různé zdroje vitamínů a minerálů; Pokud je pro vás ale obtížné konzumovat každé jídlo zvlášť, můžete se zdravými smoothie recepty snadno konzumovat mnoho potravin najednou. Recepty na smoothie, které jsou pestré z hlediska nutričních zdrojů, vám pomohou zbavit se rzi v těle a dodají vám energii. Zdravé a energeticky nabité smoothie si můžete připravit rozmixováním banánu, jablka, hlávkového salátu, řapíkatého celeru, brokolice, trochy citronu a mléka. Toto smoothie vám velmi pomůže při odstranění pocitu nedostatku sladkosti.
ČERVENÝ ALARM PRO PLATBU VYBITÍ!
V tomto období, kdy vstupujeme do jarních měsíců, je také poměrně často vidět problém s otoky v těle. Můžete využít síly červeného jídla ke zmírnění otoků a odlehčení těla. Abyste se zbavili otoků v těle, můžete smíchat 2 rajčata, 2 vlašské ořechy, trochu petržele a tymiánu a konzumovat ráno na lačný žaludek. Před spaním můžete také vypít šťávu z plátku melounu. Ke svačině si můžete dát hrst třešní. Můžete zkonzumovat 10-12 jahod denně nebo přidat červené kapie do salátů. Tyto recepty vám pomohou zbavit se otoků v těle.
s Nilayem Kececim
JARNÍ DETOX VYČISTĚTE TOXINY S
Na pročištění těla od škodlivých látek a toxinů si můžete udělat jarní detox. Při správné aplikaci detoxů jsou velmi užitečné i při hubnutí. Detoxy mohou pomoci odstranit toxiny ze všech systémů, jako je silný imunitní systém, dobrý oběh a trávicí systém. Nejdůležitější potravinou, které se při detoxech nemůžeme vzdát, je ananas. Dobrou volbou pro spalování tuků je i ananas, který je také důležitým antioxidantem. Nasekáním do misky zkonzumujete 12 jahod, 2 plátky ananasu, půlku banánu a 2 plátky sýra feta.