Na co by si měli dát diabetici během ramadánu pozor? Prázdninové varování pro pacienty s cukrovkou

U pacientů s cukrovkou, kteří přežili půst, je určitě na co si dát během dovolené pozor. Pohostinnost a nadšení našeho národa je neoddiskutovatelný fakt, ale náhlý přechod na přejídání po dlouhém ramadánu může tento svátek ohrozit naše zdraví. Co by tedy diabetici měli jíst a čeho by se měli držet dál?

Po skončení měsíce ramadánu přibylo zejména postních jídel během hostiny a především sladkostí, Odborníci tvrdí, že přehánění jídla podávaného při návštěvách může pro diabetiky představovat život ohrožující riziko. zvláště Svátek ramadánuDával zvláštní varování.

Jedinci s diabetem by měli během dovolené pokračovat ve speciálním výživovém programu, který aplikují v každodenním životě. V jídlech by měly být preferovány komplexní sacharidy (luštěniny, celozrnné výrobky atd.) namísto jednoduchých sacharidů (cukr, med, melasa atd.). Je třeba kombinovat bílkoviny, sacharidy a tuky.

• Stabilizuje krevní cukr, pomalu ho zvyšuje a prodlužuje dobu nasycení.
• Zdroje bílkovin jako maso, sýry, vejce, mléko a jogurty mají důležité místo ve výživě jedinců s diabetem.
• Navrhuji, aby začali den vydatnou snídaní s vejcem a sýrem.
• Používá se na grilu nebo v troubě místo velmi mastných, smažených, pečených, omáčkových masových pokrmů, tučného pečiva. Preferujte pokrmy z dušeného masa nebo pokrmy z olivového oleje nebo jogurtové předkrmy nebo luštěniny. oni mohou.
• Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné cereálie, také zpomalují trávení a způsobují, že hladina cukru v krvi stoupá pomaleji. Měl by být zajištěn dostatečný příjem dužiny.
• Pacienti užívající inzulin by neměli léčbu odkládat, pravidelně užívat léky a během dovolené by neměli zanedbávat pravidelné cvičení.
• Diabetici užívající inzulínovou terapii by neměli otálet a své léky užívat pravidelně.
• Cvičením se vyrovná hladina cukru v krvi, je třeba pravidelně cvičit.
• Konzumace čaje a kávy by měla být opatrná, aby byla bez cukru. Po každé kávě a čaji nezapomeňte pít vodu.
• Měl by dbát na to, aby vypil 2 litry vody denně.

CO BY MĚLI PACIENTI S CUKROVKOU ZVAŽOVAT PO DOVOLENÉ?

Pacienti s cukrovkou na dovolené jako baklava Vyhněte se dezertům, jako je těžký sirup a těsto. Místo dezertu by měla být preferována konzumace ovoce nebo mléčné dezerty.

Pokud se chystá konzumovat ovoce, konzumace zdroje bílkovin (jako je mléko, jogurt, sýr) spolu s ním pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi. Poskytuje sytost na delší dobu.

Nepreferujte velmi mastné, smažené, pečené masové pokrmy, mastné koláče.
Je třeba se také vyhnout konzumaci cukru, džemu, medu, melasy a čokolády.

Vyhýbat by se měly hotové polévky, máslo, margaríny, lahůdkářské (salámy, klobásy, klobásy atd.) výrobky a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.